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Maux de tête: causes et symptômes

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Hors saison - une période de fortes fluctuations de pression, ce qui provoque des maux de tête chez de nombreuses personnes. Nous vous avons préparé quelques astuces que vous devriez utiliser quotidiennement pour vous faire mal à la tête aussi rarement que possible.

1. L'auto-massage aidera. Frottez-vous la tête avec vos doigts. Vous pouvez vous masser la tête avec une brosse à poils naturels en mouvements circulaires allant de la tempe au front et vers l’arrière de la tête.

2. N'oubliez pas que les boissons alcoolisées de couleur foncée (cognac, vin rouge, whisky) provoquent souvent des maux de tête et la gueule de bois.

3. Les victimes de céphalées persistantes souffrent souvent d'un manque de magnésium. Inclure les légumineuses, les fruits de mer, les noix dans votre alimentation. Discutez avec votre médecin et commencez à prendre des suppléments de magnésium.

4. Jeter les lampes fluorescentes. Leur scintillement fatigue le cerveau et provoque un mal de tête.

5. N'oubliez pas de retirer les lentilles de contact. Ils ne passent pas bien l'oxygène, ce qui conduit à l'apparition d'un mal de tête. Avec un mal de tête, la sensibilité des pupilles augmente, ce qui augmente la souffrance.

6. Essayez une sieste. Le sommeil peut bien soulager la douleur, causée notamment par des nerfs ou le surmenage.

7. Refusez la mauvaise habitude d'envelopper votre tête dans une couverture la nuit - cela réduit l'accès à l'oxygène et augmente la teneur en dioxyde de carbone dans le sang. Dormir avec une fenêtre ouverte ou au moins dans un endroit bien ventilé.

8. Un mal de tête peut aussi être causé par une mauvaise position du corps pendant le sommeil. Ne vous allongez pas sur le ventre - les muscles du cou deviennent engourdis.

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Les personnes qui ont vécu au moins une fois dans leur vie ce qu'est un mal de tête se comprendront sans mots. Ses symptômes sont difficiles à décrire, ils sont tous exprimés en une phrase "quand la lumière blanche n’est pas agréable". Quiconque considère cela comme une exagération n’a jamais eu mal à la tête, mais il y en a très peu qui ont de la chance. Selon les statistiques médicales, ils ne sont que 15% environ, mais ce chiffre semble clairement exagéré. Au moins parmi les résidents des grandes villes, le pourcentage de personnes qui ne savent pas ce qu'est un mal de tête est beaucoup plus faible. Et chaque année, ils deviennent de moins en moins nombreux, le nombre de facteurs contribuant à l'apparition de maux de tête étant en augmentation constante.

Quelles sont les principales causes de maux de tête?

Déjà, nous pouvons dire de manière fiable que la tête peut faire mal même chez un enfant. Environ 15% de la population adulte souffrant de maux de tête l’ont ressenti alors qu’elle était encore tendre. Le développement de troubles graves dans le corps peut provoquer des maux de tête. Cependant, les maladies graves ne sont pas la principale cause de douleur à la tête. Quatre-vingt quinze personnes sur cent ont des maux de tête pour des raisons complètement différentes. Ces facteurs ne sont pas si dangereux et faciles à supporter, sinon à leur élimination complète, puis à la suppression maximale. Une chose peut être affirmée avec certitude: à l'improviste, la tête ne fera pas mal comme ça, il y a toujours un facteur provoquant. Les maux de tête sont le plus souvent douloureux pour deux raisons: la première est une douleur de tension, la seconde est une migraine.

Mal de tête de tension

Vous pouvez distinguer les maux de tête causés par un état de stress des maux de tête causés par d’autres facteurs par la description des symptômes. Cette douleur est définie comme étant douloureuse, comprimante et compressive, terne et débilitante.

Dans le même temps, de nombreuses personnes trouvent la force de continuer à se consacrer aux affaires courantes, en dépit de ces symptômes désagréables. Bien que ces symptômes ne puissent qu'affecter la santé, l'efficacité et l'humeur d'une personne.

On peut distinguer une grande catégorie de personnes souffrant d'un tel mal de tête: ce sont les employés de bureau, les techniciens en informatique, qui passent presque tout leur temps dans des salles non ventilées. Ils ont peut-être une bouffée d'air frais en rentrant chez eux. Bien que l’air de la rue puisse difficilement être qualifié d’air pur, et l’immense majorité ne reçoit pas cette partie douteuse d’oxygène, car elle préfère utiliser les transports en commun. Le rythme de la vie moderne nous dicte ses dures conditions et nous devenons les otages du mode de vie dans lequel l'apparition d'un mal de tête devient inévitable.

Un mal de tête de tension se produit sur un fond de spasme de muscles et de ligaments. La tension des tendons dans les parties frontale et occipitale de la tête peut être douloureuse. La raideur des muscles de la ceinture scapulaire peut également causer des douleurs à la tête.

Qu'est-ce qui cause un état de tension? Les raisons peuvent être très différentes. La dynamique des événements quotidiens ne vous permet pas toujours de les suivre.

Les facteurs de provocation peuvent être des conditions stressantes, un style de vie sédentaire et passer de nombreuses heures devant un écran d'ordinateur ou au volant d'une voiture, les conditions météorologiques et l'insomnie, une mauvaise alimentation et un stress mental et physique.

Dans de nombreux cas, un mal de tête indique à un corps fatigué et stressé qu’il a besoin de répit et de repos. Si vous ignorez la douleur à ce stade, elle peut devenir chronique. De plus, des symptômes supplémentaires, tels que des nausées et un manque d'appétit, seront ajoutés. Afin de prévenir la détérioration, il est nécessaire de consacrer suffisamment de temps à la relaxation et au massage relaxant. Un exercice régulier est également important.

Façons d'éliminer un mal de tête

Le moyen le plus abordable et le plus attrayant est de prendre une pilule antidouleur, mais ne vous précipitez pas pour y avoir recours immédiatement. Le fait est que le corps s’habitue rapidement à la drogue, cette dépendance peut à l’avenir devenir un facteur supplémentaire dans l’apparition d’un mal de tête. Si la douleur est causée par une tension musculaire résultant d'un travail prolongé, essayez de la soulager par un léger massage du front, de la partie temporale et occipitale, faites quelques exercices simples pour le cou et la ceinture scapulaire, sortez pour respirer de l'air frais.

Parmi les boissons, les tisanes et les sédatifs: menthe, agripaume, mélisse et valériane ont le plus grand effet curatif. Quant au café instantané, il peut également soulager la situation, mais en règle générale, il ne dure pas longtemps - la douleur réapparaît peu de temps après.

Portez une attention particulière à la disposition de votre lieu de travail - il devrait être aussi confortable et pratique que possible. Il est préférable de remplacer les lampes fluorescentes par une lampe de table habituelle. N'oubliez pas de prendre des pauses si vous devez effectuer un travail monotone sédentaire pendant plusieurs heures d'affilée. Après chaque heure, soyez distrait pendant au moins quelques minutes, il est préférable de vous étirer dans ces minutes et de sortir dans les airs.

Si vous êtes à la maison, une douche à contraste ou un bain chaud avec du sel de mer ou de l'extrait de conifère peut aider à faire face à la douleur. Avant d'aller au lit, il est utile de boire un verre de lait chaud avec une cuillère de miel. Si la douleur ne faiblit pas, il est judicieux de prendre un analgésique, mais vous pouvez le faire dans les cas extrêmes, pas plus d’une fois par semaine, pour éviter les conséquences de la dépendance.

Migraine

La deuxième cause commune de maux de tête est la migraine. Symptômes qui caractérisent ce type de mal de tête: sa concentration dans le côté droit ou gauche de la tête ou des sensations de douleur apparaissent alternativement de gauche à droite. La douleur est décrite comme lancinante, croissante, insupportable. A l'arrière-plan, d'autres symptômes désagréables peuvent apparaître: nausée, sensibilité à la lumière, etc. De plus, cette condition peut durer de plusieurs heures à plusieurs jours.

En parlant de migraine, ils suggèrent sa nature génétique et soulignent également la grande vulnérabilité de la population féminine. Cependant, les hommes peuvent avoir des migraines. Cependant, cette maladie a longtemps été largement étudiée et, dans son histoire, il y a beaucoup de points noirs. Les experts estiment qu’il est impossible d’éradiquer complètement la maladie, mais vous pouvez prévenir les attaques fréquentes de migraine et soulager la situation pendant l’attaque.

La nature du mal de tête pendant la migraine est la suivante: il y a une expansion des vaisseaux du cerveau et une irritation des récepteurs. L'expansion fréquente des vaisseaux cérébraux peut être déclenchée par le manque de sommeil, un effort physique excessif, l'utilisation de certains aliments, ainsi que par un déséquilibre hormonal.

Lors de crises de migraine occasionnelles, les boissons alcoolisées (notamment le vin rouge), le chocolat, les agrumes, les noix, les viandes fumées et les aliments transformés avec adjonction de glutamate monosodique doivent être exclus de votre alimentation. Certains types de fromage peuvent également contribuer à une crise de migraine et la consommation d'œufs devrait également être réduite. Le taux quotidien de café est d'une tasse. En ce qui concerne les médicaments, la seule bonne décision sera de consulter un médecin: il vous prescrira un médicament qui agit spécifiquement contre les migraines.

Comment prévenir un mal de tête?

Écoutez nos recommandations - leur respect aidera à prévenir l'apparition d'un mal de tête et à réduire ses manifestations si ce dernier vous rattrape toujours.

Essayez de ne pas sortir par temps froid avec la tête découverte. Même le foulard le plus léger ou attaché à la tête aidera à prévenir les maux de tête ou à en réduire les manifestations.

Un mal de tête a toujours une raison particulière: il peut être à la fois externe et interne. Ces raisons valent la peine d’être suivies et d’essayer de les éliminer davantage. Par exemple, si les conditions météorologiques vous font mal à la tête, ne vous programmez pas à l’avance si votre tête réagira avec douleur à une tempête magnétique ou à une autre catastrophe naturelle.

Essayez de garder une vision optimiste de la vie, les humeurs sombres et la dépression causent souvent des maux de tête.

Essayez de ne pas perturber votre routine quotidienne. Cela est particulièrement vrai pour le sommeil nocturne. Dormez autant que nécessaire pour bien vous reposer, des fluctuations dans l'un ou l'autre sens peuvent provoquer des ecchymoses et des maux de tête.

Marcher au grand air devrait devenir une réalité et devenir un rituel quotidien. Assurez-vous de trouver du temps pour eux, forcez-vous à vous séparer de l'ordinateur plus souvent. Ventilez la chambre avant d'aller vous coucher, si possible, dormez constamment avec de l'air frais.

Pendant une crise de maux de tête, efforcez-vous de rester calme, évitez les bruits et mouvements brusques, les odeurs fortes et les fluctuations de température.

Essayez de gérer les maux de tête au niveau subconscient. Réalisez l'expérience suivante: séparez le quart du comprimé et dissolvez-le dans un verre d'eau, puis buvez lentement de l'eau avec le médicament. Imaginez que la pilule soit entière et que la douleur disparaisse rapidement.

De nombreuses femmes souffrent de maux de tête pendant les règles. Dans ce cas, la douleur est causée par des changements hormonaux, ce qui doit être pris en compte. L'utilisation en temps utile de médicaments homéopathiques, par exemple de phytoestrogènes végétaux, aidera. Il est également nécessaire de marcher davantage, de ne pas surcharger le travail, de surveiller votre alimentation. La nutrition doit être complète et équilibrée. Les légumes et les fruits doivent être présents dans l’alimentation toute l’année. Ils peuvent être frais, cuits au four ou à l'étuvée, mais pas en conserve.

Essayez également de ne pas prendre plus que ce que vous êtes capable de supporter. Gardez le contrôle d'un sens aigu du devoir, d'obligations écrasantes et de charges irréalistes. Rappelez-vous que vous êtes avant tout une personne ordinaire avec vos faiblesses et vos caprices, et ne vous reprochez pas vos erreurs. Travaillez, détendez-vous, profitez de la vie, et un mal de tête vous visitera de moins en moins!

1. Insuffisance de soleil et de vitamine D

La carence en vitamine D pourrait augmenter le risque de céphalées chroniques, selon une nouvelle étude de l'Université de la Finlande orientale.

Les taux sériques de vitamine D ont été analysés chez environ 2 600 personnes. Les personnes ayant les niveaux les plus bas avaient plus de risque double de développer des maux de tête chroniques. Ce symptôme était particulièrement prononcé chez ceux qui avaient été examinés en dehors des mois d'été, car pendant cette période, le niveau de rayonnement solaire avait été réduit.

2. lumière vive

Les personnes souffrant de maux de tête évitent souvent la lumière vive et tentent de rester plus longtemps dans des pièces sombres. Des études menées par le centre médical Beth-Israel révèlent des résultats jusqu'alors inconnus connexion entre les cellules nerveuses sensibles à la lumière dans l'œil et les centres dans le cerveauqui régulent l'humeur et de nombreux paramètres physiques, tels que la fréquence cardiaque, l'essoufflement, la fatigue et les nausées.

Outre le fait que la lumière vive provoquait des maux de tête, les patients se sentaient irritables, en colère, nerveux, déprimés et anxieux. Les participants à l'étude ont également signalé avoir ressenti une gêne physique, notamment des nausées et un essoufflement.

3. Orage et éclairs

Des scientifiques de l'Université de Cincinnati ont utilisé des modèles mathématiques pour déterminer si la foudre elle-même entraînait une augmentation de la fréquence des maux de tête ou si le problème pouvait être attribué à d'autres facteurs météorologiques. Les résultats ont révélé une augmentation de 19% du risque de maux de tête, précisément les jours d'orage. Cela suggère que la foudre a un effet unique sur l'apparition de douleurs à la tête.

Geoffrey Martin attire l'attention sur le fait que de nombreuses études montrent des données contradictoires sur la manière dont les conditions météorologiques, y compris des éléments tels que la pression et l'humidité, affectent l'apparition d'un mal de tête. Cependant, cette étude montre une corrélation entre les éclairs associés aux facteurs météorologiques et les céphalées émergentes.

4. Dépression et anxiété

Une étude réalisée par le centre médical du Centre de défense nationale à Taïwan a concerné 588 patients qui se sont rendus dans une clinique de consultation externe se plaignant d'un mal de tête. Dans la plupart des cas, la douleur résultait de l'anxiété et de la dépression, ainsi que de la mauvaise qualité du sommeil.

Il s’est avéré que des facteurs tels que stress émotionnel et fréquence des maux de tête, peuvent s’influencer mutuellement par le biais d’un mécanisme commun d’interaction. Par exemple, les réactions émotionnelles peuvent modifier la perception de la douleur par certaines voies de signalisation.

L'auteur de l'étude, le Dr Fu-Chi Yang, a fait remarquer que les résultats suggèrent potentiellement qu'un traitement médical adéquat pour réduire l'incidence des maux de tête peut également réduire le risque de dépression et d'anxiété chez les patients migraineux.

5. Préparations contenant de la codéine

Selon une étude de l'Université d'Adélaïde, l'utilisation de fortes doses d'analgésiques contenant de la codéine peut contribuer à de graves maux de tête. C'est un problème fréquent chez les patients très sensibles.

Selon Jacinta Johnson, la sensibilité à la douleur est le principal problème de ceux qui utilisentpréparations d'opioïdes. Plus une personne prend de tels médicaments souvent, plus le risque de développer une sensibilité à la douleur est élevé, de sorte que le patient ne sera jamais en mesure d'obtenir le niveau de soulagement nécessaire. À long terme, cela conduit à une exacerbation du problème et non à sa solution.

Paquet douleur

Cette douleur est également caractérisée comme suicidaire. Et, peut-être, c'est la description la plus vaste de la douleur du faisceau. Dans ce cas, il ne suffira pas de dire «mal de tête», ces douleurs sont appelées suicidaires précisément parce que les sensations vont bien au-delà du tolérable et privent pratiquement une personne de la volonté de vivre.

La douleur d'un faisceau est aiguë, lancinante, elle ne couvre généralement qu'une partie de la tête. Lorsqu'elle est concentrée dans l'orbite ou dans la zone adjacente, cette douleur est appelée cluster. Le plus souvent, une rougeur de l'œil ou les deux, une congestion nasale, de la transpiration, un larmoiement s'ajoutent aux signes de douleur en grappe. Les douleurs des faisceaux peuvent s'aggraver en position couchée et il est impossible de les soulager avec du repos ou des médicaments en vente libre. Le traitement d’un tel mal de tête n’est possible que chez le médecin, moyennant la détermination de sa source exacte et des médicaments d’ordonnance spécialement sélectionnés.
«Pourquoi un mal de tête fait-il mal?» Dans le cas d’une douleur en paquet, la réponse à cette question ne sera que le diagnostic du médecin, car il peut causer un certain nombre de maladies, blessures à la tête, problèmes vasculaires ou dysfonctionnements du cerveau lui-même.

La syringomyélie est un phénomène extrêmement rare dans lequel une personne n'est en principe pas capable de ressentir de la douleur. En règle générale, la syringomyélie peut être le résultat d'une anomalie génétique (congénitale) ou acquise par traumatisme. Selon les statistiques, il n’ya que quelques centaines de personnes atteintes de syringomyélie sur la planète et le principal danger pour elles réside dans leurs caractéristiques, car l’absence de douleur ne signifie pas l’absence de blessure ou de maladie.

Maux de tête lancinants: migraine

La migraine est difficile à confondre avec tout autre type de douleur. Habituellement, il ne se trouve que dans une moitié de la tête, le plus souvent dans les lobes frontaux ou temporaux. Les migraines sont une sensation de douleur distincte de nature pulsante, aggravée par la marche ou d'autres mouvements.

Обычно этот «букет» дополняет повышенная чувствительность к свету и звуку, потливость, учащенное сердцебиение, тошнота, а также черные точки, искры или зигзаги в глазах. В основном, мигреням подвержены женщины, и склонность к ним может передаваться по наследству.
Причины того, что голова болит таким образом, зачастую скрываются в самой голове. Мигрень может возникать при дисбалансе химических веществ, выделяемых мозгом, сбоях функционирования нервной системы и расширением сосудов. Les agents responsables de la migraine peuvent être des facteurs irritants: caféine, alcool, nicotine, stress, excitation, lumière vive, surtout clignotant. En outre, les maux de tête lancinants peuvent provoquer la faim, la fatigue, une température trop élevée ou la congestion, et même certains aliments. Ces derniers incluent le plus souvent ceux qui sont saturés avec des exhausteurs de goût et des conservateurs chimiques - soude, saucisses, chips et sauces.

Un remède pour un mal de tête de ce type est généralement, assez curieusement, très individuel. Les analgésiques en vente libre standard aident rarement aux migraines et consistent souvent en des remèdes populaires ou en un traitement personnalisé des maux de tête, basé sur l'identification de sa source. Parmi les remèdes populaires pour la prévention et le traitement des maux de tête de ce type, on trouve le froid, l'obscurité et la paix, une boisson chaude, des bouillons, un régime de plats légers.

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