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Comment surmonter la peur du sexe? Liste des principales causes de peur et solutions

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Cet article sera utile à toutes les personnes qui ont vécu des peurs dans une relation intime et qui souhaitent les surmonter.

Les peurs dans la sphère sexuelle peuvent mener à l'anorgasmie, à l'éjaculation prématurée, à l'impossibilité d'entrer en relation, à la solitude, à la dépression et même à des tentatives de suicide.

Les peurs les plus courantes sont les suivantes:

  • peur des normes culturelles ou sociales inappropriées
  • peur du rejet
  • peur de la violence
  • peur de l'inconnu
  • peur d'avoir des relations sexuelles et de ne pas répondre aux attentes des autres

Crainte de non-respect des normes culturelles

Un client qui a professé l'islam m'a approché. Elle s'est plainte d'une humeur dépressive et d'anxiété. La cliente a étudié à l'université, a réussi, a travaillé, a maintenu de bonnes relations avec ses parents.

J'ai travaillé avec ses sentiments et ses croyances dans des approches cognitivo-comportementales et art-thérapeutiques qui, dans de telles situations, contribuent rapidement à l'amélioration. Il n'y a pas eu de résultat.

Je pensais déjà à recommander une assistance médicale, car une cliente a avoué être tombée amoureuse d'un jeune homme d'une autre religion, avoir un fort désir sexuel, mais se réprimer, avoir honte et peur. Elle se sentait déconcertée, car elle ne voulait pas abandonner sa foi et était sûre que le jeune homme n'accepterait pas sa religion. Elle ne savait pas quoi faire.

Nous avons soigneusement examiné le conflit interne, avons longuement discuté de sa personnalité, de ses valeurs et de ses idées sur le bonheur. Cela l'a aidée à prendre une décision.

Peur du sexe - peur de la discordance avec les stéréotypes sociaux

Internet et la culture populaire offrent d'innombrables stéréotypes qui n'ont rien à voir avec la réalité:

  • “Le sexe devrait durer trente minutes - ni plus ni moins”
  • "Mon corps doit respecter les paramètres 90-60-90 pour être attractif"
  • «De nombreux partenaires sexuels sont la clé de leur propre attractivité»

Dans le récent film «Je perds du poids», un jeune homme rompt ses relations à cause de l’apparence de la jeune fille, découvre «l’idéal de la sexualité» mais finit par perdre l’amour. Et l'héroïne, à travers le travail sur son corps, devient réelle, pour les sentiments qui étaient cachés dans les profondeurs. Elle rencontre ses peurs et finit par devenir elle-même, libre de l'opinion des autres.

Peur du rejet

Peur de la douleur. Je vais ouvrir, et l'autre ne l'est pas. Je vais aimer, et l'autre va déprécier, profiter, ne pas remarquer, offenser, rejeter, insulter, ne pas ressentir, ne pas entendre, tromper, va manipuler.

Comment surmonter la peur du sexe? Toujours aimer, prendre l’initiative, prendre des risques - c’est une position forte. La douleur du rejet vous apprend à vous apprécier.

Peur de la violence

Une cliente victime de violences sexuelles il y a de nombreuses années ne pouvait pas s'ouvrir et faire confiance au partenaire dont elle était tombée amoureuse. Elle n’a pas trouvé la force de parler, parce que la douleur et les larmes ne coulaient pas à l’intérieur. Elle avait inconsciemment peur de la répétition.

Comment surmonter la peur du sexe? Dans une telle situation, une conversation douce et délicate, une psychothérapie, un travail sur un traumatisme psychologique et ses conséquences sont utiles. Une personne doit former un poste «il est impossible de faire cela avec moi», «je peux me protéger» - me permettre d'être en colère, d'exprimer des émotions, de reconnaître ma propre valeur, de réaliser mes propres ressources psychologiques.

Peur d'essayer de nouvelles choses

En couple d'expérience, le sexe devient moins fréquent, les sensations s'émoussent. Regardez de plus près - savez-vous tout sur un partenaire? Il est important d'expérimenter, de fantasmer et de mettre en œuvre. Les couples qui vivent ensemble une nouvelle expérience (voyages, rencontres, créativité) sont plus satisfaits de leur vie ensemble.

La peur ne répond pas aux attentes de l'autre (syndrome d'échec sexuel)

A la réception vint un jeune couple marié. Ils se sont plaints de malentendus, de conflits, d'insatisfaction sexuelle.

Il s'est avéré que chacun des partenaires est concentré sur l'image idéale de l'autre, qui vit dans sa tête. Il communique souvent mentalement avec une copie virtuelle d'un partenaire plutôt qu'avec lui-même, et répond aux questions qu'il pose comme il l'imagine. La femme voulait plus de stimulation du clitoris et n'aimait pas le goût du sperme lors des relations sexuelles orales, mais elle avait peur de le dire pour ne pas offenser l'homme. L'homme s'est efforcé de fournir une «dynamique», ne ressentant pas vraiment ce qu'il voulait.

N'ayez pas peur d'être "inconfortable" pour les autres, le seul moyen de devenir vous-même.

Peur du sexe et de ses causes

Très souvent la cause de la peur du sexe est la petite enfance traumatisme psychologique.

Il peut maltraitance perpétrée contre un enfant ou scène de lit vue choquant, ainsi que la suggestion de parents ou d’autres adultes que le sexe est une activité obscène et embarrassante qui ne peut être exercée qu’après l’étiquetage du passeport.

L'expérience est le fils d'erreurs difficiles ...

La peur du sexe peut se développer de souvenirs de mauvaises expériences passées et souvent hantées par des filles les empêchant de se lancer dans une nouvelle.

La panique avant de répéter les erreurs du passé ne peut obliger les filles à avoir des rapports sexuels.

Impolitesse et paroles désagréables prononcées par un homme lors d'une querelle ou d'une crise de colère à propos de l'insolvabilité au litpeut également provoquer un blocage psychologique avant un rapport sexuel.

Complexes et doute de soi

Les filles sont souvent complexes à propos de leur apparence - silhouette imparfaite, cellulite, rides, vergetures et autres imperfections. Parfois, une fille est tellement obsédée par le fait que la partenaire remarquera toutes les "imperfections" de sa silhouette qu'elle ne peut pas passer directement au sexe. Les filles ont également peur de décevoir un homme, de devenir un terrible amant et un "journal" au lit.

Peur de la grossesse

Malgré les nombreux contraceptifs, ils échouent encore parfois. Donc beaucoup les filles ont peur de tomber enceinte après un rapport sexuel. Cette crainte est principalement née du fait que vous ne faites pas confiance au partenaire ou que vous ne connaissez que peu de choses.

Peur de la première expérience sexuelle

Peur de ton premier rapport sexuel - c'est un sentiment très naturel. En médecine, il existe un terme spécial «primisodophobie», qui signifie peur de perdre la virginité.

Causes de la primeisodophobie:

  • en premier lieu peur de l'inconnu, avant un éventuel échec,
  • manque d'expérience n'ajoute pas de confiance en soi,
  • physique pas à l'aise: douleur, sang, etc.
  • craignant que l'homme, ayant reçu tout ce qu'il voulait, mette fin à toutes ses relations avec la fille,
  • conviction et avertissement des parentsinterpréter le sexe comme une occupation de base, honteuse et interdite,
  • méfiance au partenaire.

Ou bien la fille ne veut vraiment pas se séparer de son innocence, mais suit simplement les conseils de ses amis et les convictions de son jeune homme. Dans ce dernier cas, la peur est conditionnée le manque de préparation de la fille pour sa première intimité avec un homme.

Visite chez un spécialiste

Un psychanalyste ou un sexologue vous aidera à comprendre vos peurs et à vous en débarrasser. Il est difficile de surmonter les traumatismes ou les phobies de l'enfance associés à la violence sans la supervision d'un psychologue. pas besoin d'être timide pour demander l'aide d'un spécialiste.

Relation de confiance

La confiance entre les partenaires est un aspect très important de la lutte contre la phobie. Établir la confiance: partagez vos inquiétudes avec lui, demandez conseil, acceptez de ne pas vous précipiter.

N'ayez pas peur de parler avec un homme - plus vous élucidez de questions immédiatement avant l'acte, moins vous aurez de peurs.

Raisons de la peur du sexe

La peur du sexe ou de la génophobie est caractéristique des femmes et des hommes. Et, bien que ses causes principales soient des facteurs psychologiques, la crainte des femmes et des hommes vis-à-vis de l’intimité (et parfois même la peur de parler de sexe) diffère radicalement.

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Peur du sexe chez les femmes

La principale raison de la peur du sexe dans la belle moitié de l’humanité est déjà devenue un rituel traditionnel, transmis de génération en génération et envahi par un grand nombre de mythes injustifiés. Chaque fille qui a atteint la puberté s'attend à une douleur intense lors du premier rapport sexuel. En conséquence, n'ayant pas réussi à se détendre, le premier rapport sexuel lui procure des sensations exceptionnellement douloureuses. Après cela, la femme se concentre sur le malaise et, après en avoir fait l'expérience par la suite, décide de mettre fin à toute relation intime et même de parler de sexe.

Les femmes développent la génophobie pour un certain nombre de raisons:

  • Premier rapport sexuel brutal ou relation sexuelle avec un partenaire insuffisamment expérimenté.
  • Violence sexuelle ou physique subie dans l’enfance, harcèlement.
  • Méthodes prudentes d'éducation, lorsque les parents décrivent le sexe comme quelque chose de sale et de honteux, ce qui suggère que le partenaire sexuel devrait être le premier et le seul homme.
  • Peur des conséquences du sexe: maladies sexuellement transmissibles ou grossesse non désirée.
  • Non-acceptation et hostilité envers son propre corps.
  • Souvent, la peur des rapports sexuels est associée à des blessures d’enfance, par exemple le départ du père de la famille. Dans ce cas, déjà à l'âge adulte, une femme ne peut pas construire le bon modèle de relations avec les hommes ou a simplement peur de la trahison.
  • Problèmes avec les organes génitaux féminins qui causent de la douleur à chaque rapport sexuel.

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Peur du sexe chez les hommes

Contrairement aux femmes, chez qui la peur des rapports sexuels peut naître en raison de problèmes de santé physique, la génophobie chez les hommes survient toujours exclusivement pour des raisons psychologiques:

  • L'éducation autocratique de la mère, qui a pour conséquence la peur d'être complètement absorbée.
  • Peur de l'échec dans le sexe, ce qui mènera au ridicule et à l'humiliation de la dignité.
  • Faible estime de soi ("Cette fille est trop belle / belle / intelligente pour moi", "Je ne peux pas la satisfaire").
  • Les échecs sexuels survenus dans le passé.
  • Le rejet d'une certaine femme ou la peur d'être ouvert et sincère devant les représentants du sexe opposé dans son ensemble.
  • Peur du sang - un homme a peur d'avoir des relations sexuelles pendant le cycle menstruel.

Mais il existe une raison commune pour les sexes opposés de craindre les rapports sexuels - les rapports sexuels avec une vierge. Pour une fille, il s'agit toujours d'une peur de douleur intense, qui ressemble à de la violence, et pour un jeune homme, de peur d'une réaction imprévisible d'un partenaire à ses actes.

Les causes de la peur du sexe sont souvent liées à des phobies: peur de toucher des personnes (haptophobie), peur du harcèlement sexuel (agraphobie), peur du sexe opposé (hétérophobie), etc.

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La peur du sexe

Un fait intéressant est que la peur du sexe se manifeste de différentes manières et n'est pas toujours perceptible à l'œil nu:

  • Rejet total des relations intimes et mention de celles-ci dans une conversation (ce comportement est appelé érotophobie).
  • Les rapports sexuels erratiques sont également une manifestation de la peur du sexe et sont appelés intimophobie. Dans ce cas, une personne qui a été blessée dans son enfance ou dans son adolescence craint de s’ouvrir à un partenaire sexuel et de nouer une relation de confiance à long terme avec elle. Cependant, il a une soif incontrôlable de sexe.

Vidéo utile

La vidéo raconte en détail comment surmonter la peur du premier rapport sexuel:

Le sexe est une partie importante de la vie et il n’est pas nécessaire de l’avoir peur, car cela procure un plaisir rare d’intimité avec une autre personne.

Quelles que soient les raisons de la peur de cette action, le meilleur moyen de s'en débarrasser est de tomber amoureux, car l'amour est plus fort que toutes les peurs et les erreurs du passé.

Peur du premier sexe

Aussi banals que puissent paraître les instructions des psychologues et de leurs proches, il est nécessaire de suivre l'expérience de générations en génération pour éviter le développement de la génophobie:

  • Engagez-vous dans des relations intimes seulement après que les deux partenaires sont mentalement préparés pour le premier rapport sexuel.
  • Ne négligez pas l'atmosphère calme et stimulante et les préliminaires, mais ne consommez pas d'alcool immédiatement avant les rapports sexuels.
  • Utilisez des contraceptifs pour éviter de distraire votre esprit au sujet d'une grossesse non désirée et des maladies sexuellement transmissibles.
  1. Si l'un des partenaires a soudainement peur du sexe, vous pouvez essayer de résoudre le problème vous-même. Des conversations confidentielles et une clarification des causes de la génophobie sont nécessaires. De plus, la peur devrait être perçue comme un problème commun et non comme le problème de l'un des partenaires.
  2. Afin de se débarrasser de la peur du sexe, les experts recommandent de boire une petite quantité d’alcool ou un sédatif léger avant les rapports sexuels (comprimés de valériane, d’agrophilie, de décoctions de menthe ou de mélisse - pour femmes seulement).
  3. Dans les cas où la peur des rapports sexuels est associée à un traumatisme psychologique grave (violence, complexes, phobies concomitantes), vous devez faire appel à des spécialistes - un psychiatre, un psychothérapeute, un psychologue. Il faut se rappeler que sans aide qualifiée, la maladie est presque impossible à surmonter.
  4. Les femmes dont la peur du sexe est associée à la douleur pendant les rapports sexuels doivent faire particulièrement attention à leur santé. Il est urgent de passer un examen chez un gynécologue et de déterminer la véritable cause de l'inconfort.

La peur du sexe est un phénomène tellement peu naturel qu'il ne faut pas tarder à consulter un spécialiste pour une longue boîte, car une étrange phobie à première vue peut non seulement gâcher la partie intime essentielle de votre vie, mais également avoir des conséquences irréversibles pour la santé mentale.

Regarde la vidéo: Comment venir à bout d'un trouble de l'érection ? (Octobre 2020).

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