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Comment soutenir une petite amie qui a subi une fausse couche

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Peu de gens peuvent discuter de ce sujet. «Fausse couche» - et le mot est en quelque sorte déplaisant, comme s'il ne s'agissait pas d'un enfant à naître perdu, mais d'inanimé ou d'un processus. Mais beaucoup de femmes ont cette expérience douloureuse, et on ignore comment en parler.

La fausse couche survient pour diverses raisons: échec hormonal, trouble génétique, stress extrême, maladie soudaine. Mais l'horreur qui couvre une femme enceinte lorsqu'elle ressent une vive douleur, voit du sang et découvre que son enfant à naître n'est plus, il est le même pour tout le monde. Même si la grossesse n'était pas désirée, même si la fausse couche était provoquée, de toute façon, la perte est la perte. La profondeur et le pouvoir des émotions peuvent varier, mais pas leur qualité. De plus, les expériences des femmes se développent conformément à la loi universelle appelée «expérience de perte / blessure».

Au début, ce fut un choc et un déni complet: "Non, cela ne peut pas être, je ne veux pas, non, pas ça!" Normalement, cette étape prend plusieurs minutes. Si plus - il y a un "coincé", une femme peut résister à aider, insister sur le fait que rien ne s'est passé. Ce sont des manifestations d’un état de choc, les médecins l’arrêtent généralement avec des somnifères.

La prochaine étape est active, un chagrin aigu. À ce moment, les proches devraient essayer de s’abstenir de consolation, donnez un chagrin, exprimez votre chagrin en larmes et en paroles. Malheureusement, dans notre culture, les traditions de deuil commun sont pratiquement perdues lorsque les proches pleurent et le chagrin sont soutenus. La chose la plus simple est d’être près, d’assentiment, de pleurer ensemble - de pleurer la perte. Au lieu de cela, les proches commencent à rassurer la femme, interrompant une forte réaction émotionnelle: «Calme-toi, tout ira bien, tu es encore jeune, tu vas accoucher à nouveau. "Ce n'était pas un enfant du tout, donc on ne peut discerner un pois sans un microscope!"

Mais pour une mère ratée, cette masse de mucus était déjà dotée de toutes les qualités d'un enfant vivant, des rêves et des attentes lui étaient associés, un nom était déjà pensé pour lui, des cadeaux et des promenades communes étaient dessinés. Et maintenant, il est parti et ne le sera jamais. C'est une expérience très forte et tragique de la mort, de ce qui aurait pu être, mais ne s'est pas produit. Et en prononçant des paroles réconfortantes, les proches dévalorisent en réalité la perte elle-même et les sentiments de la femme à ce sujet.

Irina a perdu un enfant tant attendu pendant huit semaines: «Pour moi, la réaction la plus étrange a été la réaction de son mari et de sa belle-mère. Ils n'ont pas réagi du tout. Comme si rien ne s'était passé, comme si cet enfant n'avait rien à voir avec eux. J'ai pleuré jour et nuit, mon mari m'a consolé de son mieux, mais lui-même ne semblait pas s'inquiéter du tout. C'était son premier enfant et, comme il s'est avéré par la suite, il n'a tout simplement pas compris ce que le mot "fausse couche" voulait dire. Et la belle-mère prenait de la drogue après un accident vasculaire cérébral et elle n’avait que peu d’intérêt pour le monde extérieur. Mais pour moi, c'était sauvage et insultant. "

Parfois, le chagrin ne peut pas dépasser les interdits culturels ou familiaux: une femme devient «gelée», détachée, indifférente. Cette condition est beaucoup plus dangereuse que toute manifestation ouverte de sentiments. En d’autres termes, c’est mieux quand une femme pleure et se plaint de l’injustice du destin que quand elle est allongée silencieusement, se détournant du mur. Ce serait bien de l'aider en ce moment en aucune manière à pleurer. Parfois, il suffit de rester en silence à proximité.

Après un chagrin aigu, l'étape d'acceptation et de dépression s'installe. La femme se résigne à perdre son enfant, mais continue de la pleurer, mais avec moins de force. Parfois, au cours de cette période, les femmes parlent d’un changement de la vitesse du temps, tout semble ralentir et la vie s'écoule, comme dans le brouillard, les sons retentissent. L'intensité des expériences et leur durée dépendent de la durée de la fausse couche, de l'énergie investie dans les fantasmes de l'enfant et de son importance pour la mère. Si cette étape dure plus de deux à trois semaines, il est vivement recommandé de faire appel à un psychologue ou à un neurologue.

Un chagrin extrêmement fort ou incomplet peut devenir un obstacle pour les grossesses suivantes: la peur de ressentir à nouveau la douleur de la perte peut bloquer la conception et est l'une des causes de l'infertilité psychologique.

L'une des réactions spécifiques à toute perte est la culpabilité de celui qui est parti. Sur un plan rationnel, nous comprenons tous que, par exemple, nous ne pouvons pas régler arbitrairement nos niveaux hormonaux, mais une culpabilité puissante - que je ne pouvais pas, ne sauvais pas, ne pouvais pas faire face - inondait tout.

Karina, troisième grossesse non développée: «Même si je ne voulais pas de cet enfant, j’ai eu une crise de colère: quelle vie si gênante que nous ne pouvons pas donner naissance à tous nos enfants. Et pourquoi n'ai-je pas la force de le faire? Après tout, il voulait probablement être né avec nous, mais je ne pouvais pas le garder. Et comme par hasard, partout où vous regardez, il y a partout une publicité pour des produits pour enfants, des femmes enceintes marchent dans la rue, deux amies enceintes. Je me sens coupable tout le temps: je ne pouvais pas le retenir, je pouvais me relever et je ne le voulais pas. "

Chez les hommes, l'expérience de fausse couche est supprimée, ils «s'accrochent», ne livrent pas leurs émotions, mais ils peuvent se manifester dans les rêves, dans des larmes inattendues à la vue de la publicité pour les aliments pour bébés, dans une vague de tendresse pour les enfants. Mais parfois, le mari se sent rejeté, surtout quand le «repos sexuel» est prescrit au couple après l'opération. Dans la tradition russe, les hommes essaient généralement de ne pas se consacrer en détail à la vie intérieure de la femme. Il reste donc un père désorienté et malheureux qui ne comprend pas vraiment ce qui se passe, se sentant également coupable, il est en colère parce qu'il ne peut rien faire. En ce moment, les époux ont plus que jamais besoin de se soutenir et de parler de tout ce qui se passe: «Je suis terriblement triste, reste avec moi! Vous n'êtes à blâmer pour rien, moi non plus. Pardonnons-nous et continuons à vivre.

Après le malheur, il peut s'écouler un certain temps, parfois très long, avant que le couple ne se permette de répéter l'expérience avec la naissance d'un enfant. Toutes sortes de circonstances «objectives» peuvent empêcher la conception: ce mois-ci, j'étais malade et le prochain mari est parti en voyage d'affaires juste pendant la période d'ovulation supposée, ou alors les époux se querellent, semble-t-il, à partir de rien.

Ce couple est venu me voir après une fausse couche à la suite d'une procédure de FIV complexe et coûteuse. Les deux sont «plus près de 40 que 30», ils ont fait carrière, ont survécu au divorce dans le premier mariage, les étudiants. Ils sont confus et en colère: comment se fait-il qu'ils aient tant essayé, tout bien fait, payé beaucoup d'argent. Pour eux, il semble que l’enfant soit l’une des tâches de l’entreprise. Mais leur chagrin est sincère et ils se traitent avec beaucoup de soin, avec affection, soutien et réconfort.

Je leur ai donné un exercice de technique de dessin projectif. Le résultat était inattendu: il s’est avéré que les deux… craignent de perdre l’amour et l’attention de leur partenaire. C'est-à-dire que l'enfant dans ses relations proches est perçu inconsciemment comme une entrave, un concurrent, presque comme un frère ou une soeur plus jeune.

Nous avons réussi à exprimer et à résoudre leurs sentiments incommodes pour la discussion. Ils se sont assurés que leur amour mutuel est inchangé et que la naissance d'un enfant ne fera que rapprocher et renforcer leur famille. Je leur ai demandé de dessiner une image "Notre famille idéale" - une sorte de "programmation pour réussir". Maintenant, leurs jumeaux ont un an et demi.

Comment rassurer une femme qui fait une fausse couche

Publié par: KolkaOlkin
La plupart des couples endurent en silence la douleur d'une fausse couche. Par conséquent, tout le monde doit comprendre ce qu'il peut faire en tant qu'ami ou parent pour soutenir une personne qui a fait l'expérience d'une fausse couche.

"Je pense qu'à ce moment-là, les amis qui m'entouraient et ma famille m'ont apporté un soutien considérable. Il me semble que beaucoup de femmes qui ont subi une fausse couche ont honte de cela. Elles pensent avoir des anomalies et ne veulent pas avec qui ou parlez-en. Pour cette raison, ils ne reçoivent pas le soutien dont ils ont besoin de la part de leurs proches. "- Anastasia.

Contrairement au cas d'Anastasia, cité ci-dessus, la plupart des couples souffrent en silence de la douleur provoquée par une fausse couche. Cela peut être dû au fait qu’ils ne sont pas entourés de personnes qui pourraient les aider ou que ceux-ci ne sont pas en mesure de leur fournir le soutien nécessaire. Par conséquent, tout le monde doit comprendre ce qu'il peut faire en tant qu'ami ou parent pour soutenir une personne qui a fait l'expérience d'une fausse couche.

La plupart de cet article contient des citations, car personne ne peut mieux répondre à notre question que les femmes qui ont subi une fausse couche. Face à un problème similaire, il est très important de savoir ce qui doit être dit et ce qui vaut mieux ne pas bégayer. Parce que parfois nous disons certains mots, pensant qu'ils seront utiles, mais en réalité, ils ne fonctionnent pas très bien dans des situations difficiles et peuvent produire l'effet inverse. Ce n'est pas notre faute, car il est très difficile de comprendre ce que nous devrions dire dans cette situation. C’est un sujet très complexe, en particulier lorsque cela se produit de manière totalement inattendue, et que vous ne savez pas quoi dire ou faire à ce moment-là. N'oubliez pas qu'il n'existe pas de mots ou d'actions aussi parfaits qui pourraient aider une personne qui a survécu à la perte de le déchirer, mais vous pouvez devenir une source indispensable d'aide, de réconfort et de soutien. C'est très important.

Soutien à quelqu'un qui a fait une fausse couche.

Toutes les femmes sont différentes, chaque femme a donc une attitude différente face aux mêmes problèmes. Certaines femmes ressentent le besoin de parler de leur chagrin, de s'exprimer, tandis que d'autres, comme Dana et vice-versa. Voici ce qu’elle dit à ce sujet: «Honnêtement, je ne veux pas discuter de ces choses, je ne peux pas exprimer ce que je ressens avec des mots.» Par conséquent, il est parfois utile d’être simplement un bon auditeur, sans exercer de pression sur qui que ce soit, sans forcer à parler de ce qu’elle ne veut pas.

Afin de savoir quel sera exactement le soutien idéal après une fausse couche, vous devez avoir une idée des besoins d'une femme qui a fait une fausse couche. Vous trouverez ci-dessous les conseils de femmes qui ont déjà eu une fausse couche et de personnes qui essaient de subvenir à leurs besoins.

"Demandez-leur constamment ce qu'ils ressentent. N'oubliez pas ce qui s'est passé. Même s'ils ont déjà un enfant, cela ne signifie pas qu'ils ne pensent pas constamment à leur perte. Ils peuvent se lamenter jusqu'au moment où ils devraient célébrer la première année de naissance du bébé. "- Valentine.

"Je ne vais pas dire comment parler correctement ou mal, je veux dire bienveillant. Vous pouvez dire quand quelqu'un se soucie vraiment, et cela signifie beaucoup. Si vous ressentez vraiment de la compassion, alors vous pouvez aider. Si vous sentez maladroits ou ne veulent rien avoir à faire avec leur douleur, ils peuvent le sentir. Le meilleur moyen d’aider les personnes qui ont fait une fausse couche est de les écouter - demandez-leur comment ils se sentent et veulent entendre leur réponse. Astuces! "- Rose.

"N'oubliez pas les pères. Mon mari n'a guéri que quelques années après les deux premières fausses couches. Il a remarqué que personne ne lui demandait son état. Il pensait que personne ne lui permettait de pleurer et qu'il devrait être fort pour moi. Je Je n’avais pas compris à ce moment-là qu’il souffrait autant que moi. "- Christina.

"S'ils veulent être seuls, faites-les savoir, mais faites-leur savoir que vous êtes là et prêts à parler avec eux si nécessaire. Préparez quelque chose à manger pour qu'ils ne s'inquiètent pas pour leurs autres enfants. Ce sera d'une grande aide pour eux. Ou aider à la maison, laver les vêtements. Ce n’est pas si important de dire, juste être là. "- Diana.

Que pouvez-vous dire à ceux qui ont survécu à une fausse couche?

"Je ne sais vraiment pas ce que j'aimerais entendre. Cela pourrait simplement être:" Je suis vraiment désolé. "J'aimerais que quelqu'un me prévienne que je pourrais avoir du lait même après 9 semaines de perte. Cela semble être une mauvaise blague. "J'aimerais parler à quelqu'un qui a déjà fait une fausse couche, juste pour savoir que je ne suis pas seul." - Elena.

Voici quelques exemples de mots que vous pouvez dire si vous souhaitez soutenir une personne dans une situation similaire:

• "Vous pouvez vous fâcher et vous mettre en colère - vous êtes affligé de la perte de votre enfant. Prenez votre temps pour retourner dans le" monde réel "- ressentez ce que vous voulez."

• "Je suis ici pour vous aider. Et je serai là aussi longtemps que vous aurez besoin de moi. S'il vous plaît, faites-moi savoir ce dont vous avez besoin. Je vous aiderai tout au long du chemin sans poser d'autres questions."

• "J’ai également fait une fausse couche. Je ne sais pas ce que vous ressentez, mais je suis prêt à vous parler si vous pensez que cela vous aidera. Vous n'êtes pas seul." (si vous avez également fait une fausse couche plus tôt)

• "Ce n'est pas de ta faute. Tu n'as rien fait de mal. Ce n'est pas ton reflet. Tu as été, est et sera toujours parfait."

• "Ton enfant était la vie, ça vient juste de se terminer trop tôt. Je me souviendrai de son anniversaire."

• "Je ne comprends vraiment pas ce que vous avez vécu, mais laissez-moi vous aider."

• "Ce que vous ressentez est parfaitement normal. Après tout, vous subissez la perte de votre enfant."

• "Cela peut prendre plusieurs mois avant que vous ne vous sentiez mieux, mais c'est bon."

Un grand merci à toutes les femmes qui ont partagé leurs histoires et expériences déchirantes.

Que faire

Reconnaissez sa perte. Oui, beaucoup de ceux qui ont appris la perte ont peur de dire quelque chose pour ne pas offenser ou laisser échapper l'excès. Mais pour une femme, le silence équivaut à l'indifférence. Il suffit de dire que vous la condoléez - alors vous reconnaissez qu'elle a vécu un grand chagrin.

Laissez-la parler. Demandez-lui si elle veut en parler - très nombreux sont ceux qui comprennent qu'ils doivent rejeter leur chagrin verbalement, seulement après qu'on leur l'ait offert. Écoute, demande, laisse sa place au chagrin.

Aidez-la à trouver des interlocuteurs. Beaucoup de femmes connaissent une fausse couche - peut-être avez-vous aussi quelque chose à dire à votre amie. S'il y a ceux à côté d'elle qui ont vécu la même chose, il sera plus facile pour elle de se rendre compte qu'elle n'est pas seule.

Offrir une aide réelle. Qu'elle peut non seulement ressentir, mais aussi voir. Cuisinez quelque chose de délicieux, invitez-vous à vous promener, proposez-vous avec des enfants plus âgés, envoyez-lui des fleurs

Soutenez l'idée même de diffuser des informations sur les fausses couches. Il n’ya rien de honteux ou de sale à ce sujet: diverses femmes sont victimes de fausses couches, elles touchent tout le monde, quel que soit leur statut social et familial. Parler ouvertement et directement des fausses couches fait partie du soutien mondial aux femmes.

Quoi ne pas faire

Parlez cliché. Ne lui dites pas de phrases prétendument réconfortantes de la série "Vous pouvez toujours tomber enceinte" ou "Cela signifie que cela aurait dû arriver". Aucune femme ne veut un tel pseudo soutien, qu'elle perçoit souvent en secret comme une accusation à son encontre. Vous trouverez ici des exemples de phrases inappropriées dans cette situation.

Donner des conseils. N'essayez pas de la "guérir". Ne l'envoyez pas chez les guérisseurs et les sorciers. Ne supprimez pas les dommages et conseillez-vous de «boire de l'herbe». Et plus encore, n'essayez pas de chercher sa perte d'explications religieuses.

Se précipiter. Une femme n'est pas obligée de se remettre de la perte dès que possible. Elle a le droit de pleurer autant qu'elle en a besoin. Peu importe combien de temps la grossesse a été perdue, son enfant n'est plus avec elle.

Que ressent une femme après avoir perdu

Chacune des mères échouées éprouve du chagrin à sa manière. La première réaction est un choc. Cela peut s'accompagner d'hystérie ou, au contraire, de repli sur soi et de refus de communiquer.

Après avoir perdu un enfant, une femme éprouve tout un «cocktail» de sentiments. Elle peut s'en prendre à elle-même, à son mari, à des médecins ou à d'autres personnes pour ce qui lui est arrivé. Il peut sembler qu'elle ne connaisse jamais la joie de la maternité. La femme a une pitié brûlante pour le petit homme, à qui elle ne pourrait pas donner la vie.

Presque toutes les femmes après une fausse couche deviennent dépressives.

Un état psychologique grave aggrave l'échec hormonal. Une femme subit fréquemment des sautes d'humeur: des sanglots violents laissent place à un rire hystérique. Je veux rester seul et il faut immédiatement faire part de mon expérience à quelqu'un.

Une femme peut ne pas bien percevoir la réalité, ne pas répondre aux autres, refuser de manger ou manger et avoir des problèmes de sommeil. Une certaine inhibition peut également être présente. Beaucoup, se souvenant par la suite d'une période difficile, ne peuvent pas dire qu'ils ont senti ce qui se passait, qui était à côté d'eux.

Il est bon qu’à ce moment-là, une personne proche de votre entourage et proche de vous, puisse soutenir, étreindre, trouver des paroles de consolation ou simplement rester silencieusement à proximité.

Partagez votre chagrin

Il est important de ne pas garder votre douleur en vous, mais de la partager avec vos proches. Si vous exprimez les sentiments que vous ressentez, il vous sera plus facile de les ressentir. Cependant, essayez de choisir dans votre environnement de telles personnes qui peuvent vraiment sympathiser, comprendre, soutenir.

Некоторые люди просто не в состоянии понять, что переживает женщина. Их советы скорее ранят, чем приносят облегчения. Очень часто можно услышать фразы:

  • «Ничего страшного. Родишь еще»,
  • «Может быть, он был больным, поэтому не выжил»,
  • «У тебя уже есть дети, зачем тебе еще»,
  • «Все к лучшему, у тебя все равно нет своего жилья, хорошей работы, машины и т.д.»,

От подобных советчиков лучше держаться в стороне. Тем не менее, вам обязательно нужно выговорится. Vous pouvez parler à votre mère ou à un ami proche, parler à votre sœur ou à votre mari de vos sentiments et de vos sentiments. Et certains trouvent plus facile de s'ouvrir à un interlocuteur aléatoire. Si vous êtes croyant, vous pouvez parler avec le prêtre. Vous pouvez également faire référence à quelqu'un qui a lui-même vécu cette expérience. Cette personne, à coup sûr, comprendra et vous soutiendra.

S'il n'y a aucune personne dans votre environnement à qui vous pourriez et voudriez faire confiance, au moins dites vos sentiments à haute voix. Cela aidera à déverser de l'énergie négative.

N'hésitez pas à pleurer. Vous avez vécu un vrai chagrin et vous n’avez aucune honte à avoir. Vous pouvez pleurer pour votre bébé à naître, pour vos espoirs non réalisés, pour tout ce que vous espériez avec tant de tendresse et d'impatience. Oubliez que les larmes sont un signe de faiblesse. Dans votre cas, ils guérissent. Avec eux, vous ressentirez une tension et une douleur intense que vous ne pourrez pas éliminer.

La culpabilité

Après une fausse couche, vous pouvez être tourmenté par la culpabilité. Vous chercherez frénétiquement la réponse: “Pour quoi? Pourquoi cela m'est-il arrivé?. Vous pouvez vous rappeler à quel point vous avez été indifférent à votre santé et à vous-même. Vous vous souvenez peut-être que vous avez réagi à la nouvelle de votre grossesse avec effroi, voire frustration.

Débarrassez-vous de ces pensées. Il n'y a pas de faute de votre part. Malheureusement, la vie est conçue pour que tout puisse arriver à chacun de nous. Personne n'est à l'abri du malheur ou de la tragédie. Pas besoin de chercher le coupable et de vous tourmenter. Un événement est survenu. Vous ne changerez rien. Vivre sur.

Le temps est le meilleur docteur

Lorsqu'une personne subit un deuil, il lui est difficile de croire que la douleur s'atténuera avec le temps. Mais c'est comme ça. Bientôt des questions: "Pourquoi est-ce que je fais ça?" et "Pourquoi est-ce que cela m'est arrivé?" céder le passage aux autres. Vous commencerez à réfléchir à la façon dont vous pouvez faire face à la dépression et à votre vie réelle. Vous remarquerez que non seulement vous, mais aussi vos proches souffrent de votre maladie: autres enfants, mari, parents.

Mais vous ne devez pas compter uniquement sur le temps. Vous devrez travailler indépendamment pour sortir d'un état dépressif. Les tentatives visant simplement à oublier ce qui vous est arrivé sont vouées à l’échec. Vous devez survivre à la situation, l'accepter et la laisser partir.

Il existe différentes astuces psychologiques pour faire face au deuil. L'un d'entre eux est proposé par le psychologue Bob Dayte, spécialisé dans le travail avec les personnes qui ont perdu. Le spécialiste conseille d'écrire des phrases séparées:

  • "Je fais tout bien"
  • "Ma douleur va finir"
  • "Je serai capable de surmonter la perte, comme d'autres personnes pourraient le faire"
  • «Je me sens bien»
  • «La vie me procure de la joie»

Placez les tracts de manière à ce qu’ils attirent constamment l’œil: fixez-les au miroir ou à la porte du réfrigérateur, suspendez-les au-dessus du bureau, rangez votre portefeuille. Chaque fois que les phrases attirent votre attention, répétez-les mentalement ou à haute voix. Ces paramètres vont commencer à fonctionner.

Prenez soin de votre santé

Prendre soin de vous et de votre santé vous aidera à échapper aux pensées de perte irréparable. Une grossesse interrompue porte gravement atteinte à votre santé.

Une fausse couche conduit à une violation du fond hormonal, frappe le système endocrinien, souvent il y a beaucoup de pertes de sang.

Vous devez consulter des médecins spécialistes, vous faire tester, suivre clairement toutes les recommandations des médecins. Essayez de marcher plus, bougez, mangez correctement, dormez suffisamment. Essayez d'éliminer complètement les cigarettes et l'alcool.

  1. Pensez à votre état de santé avant une fausse couche. Assurez-vous de consulter les spécialistes nécessaires, de passer des tests et de suivre tous les rendez-vous chez le médecin.
  2. Surveillez votre alimentation. La nourriture ne vous intéresse peut-être pas pour l'instant, mais vous avez besoin de force. Ce qu'il faut, c'est la variété et la qualité de la nourriture. Réglez une heure régulière pour les repas et pour une bouchée. Buvez beaucoup de liquides pour éviter la déshydratation. Surveillez votre poids (si vous remarquez des changements importants - consultez un médecin).
  3. En aucun cas n'abusez de café et d'alcool! Mieux vaut prendre des multivitamines.
  4. S'en tenir à votre routine quotidienne normale. Allez vous coucher le soir à l'heure habituelle, même si vous ne vous sentez pas du tout endormi. Évitez les doses importantes et régulières de somnifères.

Si vous remarquez des changements dans votre état, consultez un médecin. Cela peut être:

  • changement de poids
  • faiblesse
  • augmentation de la température
  • violations du tube digestif,
  • écoulement abondant et autres manifestations inhabituelles qui indiquent un dysfonctionnement du corps.

N'oubliez pas qu'un rétablissement complet après une fausse couche sera la clé de la réussite de votre prochaine grossesse.

Il est également important d'essayer de déterminer la cause de la fausse couche. En règle générale, la perte d'un enfant survient à la suite de perturbations hormonales, de troubles du système endocrinien ainsi que de diverses maladies. Trouver la cause exacte vous permettra de prendre des mesures pour éviter que la tragédie ne se reproduise.

Si vous-même n'êtes pas encore en mesure de poser les questions nécessaires au médecin, demandez à un membre de votre famille de lui demander un rendez-vous. Essayez de trouver des réponses à toutes les questions qui vous dérangent. N'ayez pas peur de demander à votre médecin tout ce qui vous gêne. Avant de recevoir, assurez-vous de noter sur un bout de papier (ou dans votre smartphone) toutes les questions qui vous intéressent afin de ne rien oublier. Les réponses du médecin sont également mieux enregistrées immédiatement. Comme vous le savez, "un crayon terne vaut mieux qu'une mémoire pointue ". Si vous ne comprenez pas quelque chose au cours de la conversation avec le médecin, n’hésitez pas à demander à nouveau ou à clarifier, car c’est la chose la plus importante. Vous avez le droit de savoir ce qui vous est arrivé pour éviter la répétition du malheur.

Surveille toi

Le suivi de votre état contribue également à un rétablissement psychologique précoce. Tenez un journal dans lequel vous écrivez:

  • qu'est-ce qui vous est arrivé pendant la journée
  • qui as-tu rencontré
  • ce qu'ils pensaient et ressentaient
  • quels changements vous avez ressentis en vous-même.

N'oubliez pas de noter tout ce qui vous a procuré du plaisir ou de la joie. Même si ce sera quelques petites choses: un beau coucher de soleil, un jeu amusant de chatons sur la pelouse, une délicieuse tasse de café dans un café.

Dans le journal, écrivez également vos plans et objectifs. Dans cette section, vous devez:

  • planifier les tâches et les tâches du jour, de la semaine, du mois,
  • noter ce que vous avez réussi à faire et noter ce qui vous a empêché de réaliser vos objectifs,
  • dont l'aide sera nécessaire pour résoudre avec succès les tâches
  • quelle est votre condition qui a empêché la mise en œuvre des plans
  • Que faut-il faire pour trouver les ressources sur lesquelles vivre?

Assurez-vous d'écrire vos succès et vos réalisations. Ne définissez que des objectifs réels, des tâches inaccessibles ne feront que vous contrarier.

Apprendre à se détendre

Des compétences de relaxation et d'autorégulation vous aideront dans toutes les situations de la vie. Et dans la période où vous rencontrez une fausse couche, les méthodes vous permettront de récupérer plus rapidement et de retrouver la tranquillité d'esprit.

Vous pouvez pratiquer le yoga, la gymnastique chinoise de qigong, faire de la méditation. Pour commencer, commencez les exercices suivants:

  1. Allongez-vous sur le dos, essayez de prendre la position la plus confortable. Si nécessaire, mettez un oreiller ou un rouleau sous le bas du dos.
  2. Expirez et fermez les yeux.
  3. Inspirez lentement, en comptant jusqu'à quatre, remplissez d'abord l'estomac d'air, puis la poitrine.
  4. Expirez également lentement, en comptant jusqu'à quatre, l'air devrait sembler sortir de l'abdomen, puis de la poitrine et sortir par le nez.

Vous pouvez vous asseoir dans la position du lotus, vous détendre, essayer de vous débarrasser de toutes vos pensées, vous asseoir et juste regarder votre respiration, en rendant des respirations uniformes. Si vous avez des pensées étrangères, imaginez que vous ouvriez un tunnel qui aspire tout ce qui est extérieur.

Quand l'aide d'un psychologue est nécessaire

Malheureusement, il n'est pas toujours possible de faire face à la dépression après une fausse couche à la maison. L’aide de psychologues professionnels ou de psychothérapeutes sera nécessaire si:

  • pensées suicidaires
  • apathie prolongée,
  • l'abus d'alcool ou de sédatifs,
  • signes de troubles mentaux (hallucinations, pensées et idées obsessionnelles, etc.),
  • dépression prolongée
  • troubles du sommeil, cauchemars récurrents,
  • fatigue chronique.

En règle générale, la récupération physiologique après une fausse couche prend de trois à six mois. Pendant ce temps, le fond hormonal se normalise, le système endocrinien revient à la normale. La même période de temps est nécessaire pour normaliser votre état mental.

Si cela ne se produit pas, vous vous sentez toujours coupable, vous ne voulez pas communiquer avec les autres, vous n'avez pas la force de faire votre travail habituel, vous devez faire appel à une aide médicale ou psychologique professionnelle.

Un psychologue ou un psychothérapeute vous aidera à vous comprendre, à vous débarrasser des attitudes et des pensées négatives. Un spécialiste appréciera vraiment votre condition et, si nécessaire, vous conseillera de consulter un endocrinologue ou un autre spécialiste médical.

Prenez soin de vous

L'attention à vous-même vous permettra de récupérer plus rapidement. Donnez-vous de petites joies quotidiennes. Achetez les produits que vous aimez, allez au spa, allez au parc. Eh bien, si vous avez la possibilité de partir en vacances. Un changement de décor affecte l'état psychologique de la manière la plus favorable.

Pensez à votre apparence: changez de garde-robe, rendez-vous chez un coiffeur, inscrivez-vous auprès d'un bon cosmétologue.

Tout cela vous permettra de vous laisser distraire, de vivre des émotions positives, de ressentir la joie de vivre et de survivre avec succès à votre perte.

Ne pas oublier, mais survivre

Le but de cet article n'est pas de vous faire oublier ce que vous avez souffert, mais de vous aider à survivre à un événement tragique. Tu as perdu un enfant. C'est votre expérience qui sera toujours avec vous. Mais cela ne devrait pas vous empêcher de vivre. Vous êtes devenu différent, plus fort et plus sage. Vous aurez une attitude différente de la vie, vous pourrez mieux comprendre les autres et vous-même.

Beaucoup de femmes qui ont survécu à une fausse couche sont responsables d’eux-mêmes (ne mangent pas bien, travaillent dur, ont été traitées irrégulièrement) ou d’autres personnes (médecins inattentifs, mari toujours occupé, belle mère égoïste, patron, etc.). Bien que pas immédiatement, mais cette vue de la situation doit être abandonnée. Ce n'est pas facile et peut même sembler complètement impossible. Mais cette étape doit être franchie et elle est le fruit d’un travail considérable sur vous-même.

Et le dernier moment

Lorsqu'une femme subit une fausse couche, la dernière chose à laquelle elle puisse penser est une nouvelle grossesse. Mais vous devez savoir que vous allez certainement devenir mère. Vous ferez de nouveau l'expérience de l'excitation lorsque vous découvrirez qu'une nouvelle vie est née en vous, une tendresse tremblante issue de la sensation des premiers mouvements du bébé, presque imperceptibles, et cette fois-ci, elle se terminera bien. Vous deviendrez une mère et vous vous réjouirez des sourires de votre tout-petit, jouez avec lui, regardez-le grandir.

Conseils maman des forums

Orthographe et ponctuation des auteurs sauvegardés.

Koshkash: Les médecins disent que si une grossesse est rejetée, cela signifie que, dès le début, cela «n’a pas fonctionné». Et l'enfant conçu n'est pas viable. Parfois, les parents eux-mêmes ne sont pas heureux que, contrairement à la nature, ils aient sauvé et conservé ce qui était condamné par des efforts titanesques ... sad.gif
Ce n’est pas facile de survivre, oui. Mais vous n'êtes pas le premier et beaucoup, beaucoup d'enfants ultérieurs sont nés, et pas un seul. Prenez soin de vous (votre santé en premier lieu, et pas seulement les vitamines, peut-être, si les finances le permettent, et aller où vous détendre et vous reposer, vous n’aurez pas à vous asseoir dans votre tristesse et votre dépression). Dieu nous en préserve, tout se passera.

markovaolga: mes mots peuvent sembler durs, mais c'est juste, parce que j'ai moi-même vécu cela. Comment les filles écrivent correctement est une sélection naturelle et vous devez comprendre cela de cette façon. Lorsque, juste après, j'ai perdu l'enfant tant attendu et désiré et qu'ils me l'ont dit, j'ai commencé à pleurer, plus tard, j'ai beaucoup réfléchi à cette question et j'en suis encore venu à la conclusion que tout ce qui nous arrive est exactement comme il se doit.

La chose la plus importante à présent est de ne pas se concentrer sur cela. Pensez au fait qu'une fausse couche à 10 semaines est moins une tragédie qu'une mort avant ou au moment d'accoucher, et que des filles qui ont vécu une véritable tragédie vous ont répondu, que Dieu défende qui que ce soit et continue de devenir maman (c'est la chose la plus importante dans la vie) Je vous souhaite vraiment de ne pas faire de vélo, mais d'aller à votre objectif, détendez-vous autant que possible (cinéma, théâtres, etc.), buvez des vitamines, parlez de votre planification avec votre médecin et obtenez déjà toutes les recommandations sur les vitamines et le moment opportun pour commencer.

Slavkina: Cela fait trois ans que je me souviens du 2 septembre pour la même raison. Alors tous les espoirs ont été brisés. Le terme était moins, mais ils ont toujours fait le nettoyage. Difficile de se souvenir, les larmes coulent. Mon mari m'a aidé, je l'ai compris plus tard. Chaque jour, il disait que tout irait bien et que tout irait bien. Alors il me sembla qu'il se moquait de moi et que le bien ne se reproduirait plus jamais. Grâce à des connaissances, j'ai ensuite trouvé un bon spécialiste qui comprenait mes problèmes, prescrivait un traitement, se calmait mentalement et, après avoir arrêté ma tête, je suis tombée enceinte et je n'ai même pas remarqué comment. C'est arrivé six mois plus tard.
Le principal pour vous maintenant est de mettre vos nerfs en ordre, de vous laisser distraire, d'occuper votre tête avec d'autres pensées (je sais que cela semble impossible). La conception pendant le stress n'est pas bonne non plus.

tata tata: J'ai aussi beaucoup pleuré, tout le temps que je me demandais pourquoi cela pouvait m'arriver parce que tout était calme et paisible, tout le monde était heureux. Je suis allé à une échographie, j'ai vu mon bébé et je l'ai perdu en quelques jours. C'était aussi 10 semaines.

Les médecins ont conseillé de s'abstenir de planifier pendant six mois ou un an. Pour que le corps récupère. Et je le voulais tout de suite et pour une raison quelconque, cela n’a pas fonctionné, et je me suis trompé encore plus. Puis elle a parlé avec un ami, mon père, qui, comme un homme magique, ne disait rien comme tout le monde. Mais je me suis calmé. D'une certaine manière moins de pensées, un nouvel emploi a aidé. Et ici c'est le bonheur. Nous aurons bientôt un an.

Gentillesse Enfin, je suis prêt à écrire mon histoire! En décembre de la même année, mon mari et moi avons appris que nous attendions un deuxième enfant. Nous étions très heureux. Il n'y a jamais eu de problèmes de santé. À 12 semaines le vendredi, j’ai trouvé un congé rougeâtre; je suis allé à l’hôpital mais je ne me suis pas couché. Déjà de dimanche à lundi, la nuit, j'avais très mal au ventre, au sang, beaucoup de sang et nous sommes allés à l'hôpital. La condition était terrible. Ça a coulé très fort avec moi. Et dès que le médecin est entré et a dit de monter dans la chaise - tout est tombé de moi ici, avec un petit fruit! C'était horrible! J'ai été immédiatement emmenée pour le nettoyage et je ne suis plus enceinte. C'était affreux! Rugi, sangloté, pleuré. C'était terriblement déprimé. Mais le désespoir a duré quelques jours, parce que vous ne pouvez pas vous retenir des larmes, et mon mari m'a beaucoup soutenu. Bien sûr, le médecin a dit d'attendre au moins six mois, puis vous pouvez réessayer. Mais je faisais confiance à mes sentiments et sensations, car je savais que la santé n’était pas le problème. Et dès que les premières règles se sont terminées après une fausse couche, je suis à nouveau tombée enceinte. Les périodes mensuelles sont passées exactement un mois plus tard. C'est-à-dire que le 23 janvier, une fausse couche s'est produite, le 26 février, les règles ont disparu, en mars, je suis tombée enceinte. Maintenant, je mens avec ma deuxième fille nouveau-née))) tout va bien. Je vous écris pour soutenir toutes les filles qui vivent la même situation. Depuis qu'elle a grimpé et a cherché des réponses à cette époque, qui, quand et combien. Pas le temps de pleurer. Il y a un désir - il y a un but. Si en bonne santé, alors faites-le tout de suite! S'il y a des plaies, alors traiter et faire. L'essentiel est de ne pas penser au mauvais! Santé et enfants à vous.

Lena: Ne vous en voulez pas du tout! Il serait nécessaire de vérifier à la poursuite et de passer extra. tests - trouvez la force et planifiez votre grossesse plus loin - seulement cela vous épargnera de la dépression et des soucis. Ne restez pas assis à la maison et ne fermez pas, vous devez agir - la dépression n’est pas un assistant, vous devez vous en débarrasser à tout prix! Allez chez le médecin et essayez de trouver la cause. Si c'est le premier B, cela se produit parfois et personne ne peut l'expliquer (j'ai plusieurs exemples de ce type d'amis). Je vous souhaite que plus de cela ne vous soit jamais arrivé. Prenez soin de la planification du bébé, vous le vouliez et vous ne pouvez pas vous arrêter en raison d'un échec.

Marina: Les filles, tout le monde a sa propre croix! Besoin de laisser aller et de vivre! Nous voulons avoir des enfants, vous devez donc vivre avec ce désir et Dieu donnera! Et le chemin de la dépression et de l'auto-flagellation est le chemin qui mène à nulle part! Elle-même est constamment tourmentée et directement «me tirant les cheveux», je me tire de mon chagrin.

Regarde la vidéo: C'Midi. "Mon fils a trouvé la mort en dansant" (Septembre 2020).

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