Conseils utiles

Bowling - Règles pour les débutants

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L’essence du bowling est d’abattre le maximum de quilles avec une balle.

Une partie (partie) pour chaque joueur est composée de 10 images. La tâche du joueur est d’abattre les 10 broches de chaque image.

Dans chaque cadre, un joueur peut faire 2 lancers de billes.
Exceptions:
1. Si 10 quilles sont retirées du premier lancer, le joueur ne lance pas la balle une seconde fois.
2. Si 10 quilles sont renversées dès le premier lancer au dixième cadre, le joueur reçoit deux lancers de lots et, s'il s'agit du deuxième lancer, un.

Le nombre de points dans chaque image est égal au nombre de quilles renversées (sauf pour les jets «strike» et «spea»).

Grève: Si un joueur renverse 10 quilles du premier lancer, un tel lancer est appelé une frappe et est noté "X". Les points dans ce cadre sont attribués au taux de 10 points et plus, soit la somme des points des deux lancers suivants.

Spea (réserve): si un joueur abat 10 quilles avec deux lancers dans un cadre, ces deux lancers sont appelés spea et sont indiqués par "/", le nombre de points dans ce cadre est facturé au taux de 10 plus points - le nombre de points pour un lancer ultérieur.

Si un joueur franchit la ligne de faute, le lancer n'est pas compté, quel que soit le nombre de quilles tombées. Un tel lancer est indiqué par "F". Le résultat du jeu est le résultat de tous les 10 cadres.

Si vous le souhaitez, le résultat du jeu peut être imprimé à la réception par notre opérateur de bowling. Il répondra à toutes vos questions.

SECRETS DE JEU

Avant le casting.

Comment tenir le ballon

Une balle standard à trois trous est prise avec le pouce, le majeur et l'annulaire. Le pouce s'enfonce complètement et le majeur et l'annulaire ne touchent que la seconde articulation. Le petit doigt et l'index reposent librement sur la surface du ballon et la paume ne le touche que légèrement.

C'est la "capture traditionnelle" de la balle. Si les trous de la balle s’adaptent aux doigts du joueur, cela vous permet de balancer sans presser la balle. N'ayez pas peur que vos doigts restent coincés dans les trous. Pour bien jouer, il est très important d’avoir une balle adaptée à vos doigts.

Lors de la création d'une balle appropriée, la distance entre le pouce et le reste des doigts est prise en compte. Lorsque le bon angle et la bonne position des trous sont déterminés, les professionnels s’acquittent de la tâche.

Le ballon est considéré comme la partie la plus importante et la plus personnelle de l’équipement de l’athlète.
Position de départ

Lorsque vous entrez dans la zone de décollage, vous remarquerez des lignes en pointillés. Ils sont situés à 4,5 m et à 3,6 m de la ligne d'approche. Ces lignes vous aident à déterminer le bon point de départ lorsque vous décollez. Les enfants doivent se tenir plus près de la ligne de démarcation que les adultes, car leurs pas sont plus petits. Dans tous les cas, il est conseillé au joueur de se tenir plus près de la ligne de faute. Après avoir acquis certaines compétences, vous pouvez aller plus loin. Quelle que soit la distance parcourue, ne franchissez pas la ligne de faute. Votre pied doit s’arrêter à au moins un pied de la ligne. Une bonne position est considérée avec les jambes assemblées et avec le corps légèrement incliné vers l’avant. Cela vous donnera un sentiment de libre disposition, pas de tension. Le ballon doit être tenu avec la main droite (si le joueur est gaucher, puis avec la gauche) d'en bas à un niveau situé entre la taille et la poitrine et, avec l'autre main, ne la soutenant que légèrement. Les épaules se déploient perpendiculairement à la cible. Une main libre soutient le ballon. Le poignet ne doit pas se pencher en arrière. Le coude de la main avec le ballon est appuyé sur la hanche. Les genoux sont légèrement pliés. Les jambes sont ensemble et dirigés vers la cible.
Viser

Lorsque vous visez dans le bowling, il y a un petit "truc". Habituellement, si nous voulons entrer dans quelque chose, alors nous regardons le but. Mais les joueurs de bowling expérimentés ne regardent presque jamais les quilles! L'idée est de faire rouler la balle vers les repères, qui sont situés assez loin, et de viser les marques situées à proximité.

Flèches - Les indicateurs de direction tracés à une distance de 4,57 m de la ligne d'approche servent d'indicateur à la cible. D'habitude c'est sur eux que la visée est effectuée.

Il y a sept flèches sur la piste. Celui du milieu est situé au centre de la piste, dans l’axe de la broche principale. Les flèches restantes sont également alignées avec les broches correspondantes.

Votre position de départ par rapport au centre de la piste et le point de visée sont sélectionnés en fonction de la trajectoire souhaitée de la balle. En modifiant la position de départ ou le point de visée, ou tous ensemble, vous pouvez obtenir le résultat souhaité. Après chaque lancer, évaluez le niveau de précision de la vue et déterminez s’il faut la changer.
Le moment de la distribution.

Balancer

Basculer la balle (swing) est basé sur le "principe du pendule". Son essence est que la main et la balle forment un «pendule», qui a la plus grande énergie au point le plus bas de la trajectoire. En utilisant ce principe, il vous sera plus facile de faire un lancer.

À partir de la position de départ, la balle est d'abord envoyée en avant, puis un mouvement arrière est effectué (rotation arrière), puis la main avec la balle se précipite comme un pendule et un tir est effectué. La hauteur du balancement du dos doit être comprise entre le niveau de la ceinture et l’épaule, le bras étant droit.

En ce qui concerne le poids de la balle, utilisez une balle qui peut être balancée librement et commodément. La balle est trop lourde pour vous si le poignet se penche pendant le balancement ou si le poids de la balle vous oblige à baisser votre épaule. Et trop facile, si vous sentez que vous pouvez "le jeter". Les marches

Le principe suivant du bowling est le nombre optimal d'étapes lors de l'exécution de l'approche. Les débutants sont invités à utiliser l'approche en 4 étapes. Les joueurs expérimentés peuvent ajouter une cinquième étape. Les marches sont simples, marchent de manière normale, du talon aux orteils.

La première étape devrait être la plus courte. Ce dernier, puisqu'il inclut le glissement, devrait être le plus long. À la dernière étape, la chaussure du joueur frappe la zone d’approche du bout des doigts, puis glisse et le poids du corps est transféré au talon pour s’arrêter.

- La balle avance et commence à descendre et à reculer.

- La balle monte et descend.

- La balle va et vient au maximum.

- La balle descend et avance.

Faites le premier pas avec votre pied droit et, pour ne pas vous écarter du rythme, considérez: “1-2-3-4”. En réalité, le nombre d'étapes n'est pas aussi important que votre capacité à coordonner les mouvements pendant une course: les balançoires et les étapes doivent se fondre dans une chaîne de mouvements naturelle et continue.

Si le nombre de pas que vous faites vous permet d’obtenir un maximum de résultats, c’est ce qui vous convient, malgré tous les principes.

La combinaison de swing et courir ensemble

Le début d'une course est le moment de définir le rythme du mouvement. Concentrez-vous sur le swing et le step continus et synchronisés. Ils détermineront le succès de l’ensemble de l’approche. Vous devez utiliser la puissance de vos pas pour que toute l'énergie de mouvement accumulée soit transférée à la balle au moment où vous la relâchez pour rouler le long de la piste.

Ceci peut être réalisé en balançant la balle avec la plus grande amplitude, de sorte qu’elle remonte aussi loin que possible à l’avant-dernière étape. Les trois premières étapes sont effectuées en pivotant. Et quand la balle commence son mouvement vers le bas - la dernière étape, glisser et lancer. La jambe qui glisse au dernier pas et le bras qui balance la balle avancent ensemble et la balle est relâchée au moment où le glissement touche à sa fin.

Début de balle (lancer)

La balle doit être relâchée dans la dernière étape, au moment où elle dépasse les chevilles de la jambe glissante. La distance entre la balle et la cheville doit être de 2,5 à 5 cm, ce qui nécessite un léger pliage. Pliez le genou de la jambe d'appui lors de la dernière marche et inclinez la moitié supérieure du corps vers l'avant de 15 à 20 degrés.

Pour maintenir l'équilibre, au moment du lancer, le milieu de la poitrine doit se situer juste au-dessus du genou de la jambe glissante. Gardez la tête droite en approchant, concentrez vos yeux sur la cible et tendez votre main libre sur le côté.

Une fois le lancer terminé, la main du joueur à partir du point de lancement du ballon s'élève au niveau des épaules ou plus. Le mouvement de la main doit suivre la ligne directement vers la cible et ne pas dévier ni à droite ni à gauche. Bien que la balle soit déjà lancée à ce stade, vous devez vous entraîner à effectuer le lancer complètement.

Un bon joueur se distingue facilement par sa manière de lancer le ballon et de compléter le lancer. Après la fin du lancer, la main du joueur à partir du point de départ du ballon s'élève au niveau des épaules ou plus. La direction de la main doit être strictement en avant, et non gauche ou droite. Ce mouvement améliore la fonction d'envergure et aide à maintenir l'équilibre.

Technique de bowling: cible et stratégie.

Angle de projection (attaque)

L'angle de projection est important pour un coup réussi, car il aide la balle à maintenir son chemin. La balle doit entrer dans la "poche" entre 1 et 3 quilles en formant un angle de droite à gauche et abattre 1-3-5-9 quilles. Dans ce cas, les chances du joueur de frapper STRIKE augmentent considérablement.

Les balles tordues se déplacent de droite à gauche selon un grand angle et, par conséquent, un angle plus raide d'accès dans la "poche" 1-3. Mais même sans torsion, vous pouvez obtenir le bon angle d’impact en dirigeant la balle directement dans la "poche" du côté droit de la piste. Au même moment, la deuxième flèche à droite est sélectionnée comme viseur.
Théorie du lancer

Comme déjà mentionné, l'efficacité du lancer dépend de l'angle de la balle tombant dans la "poche" entre 1 et 3 quilles. L'angle est déterminé par la trajectoire de la balle, laquelle dépend à son tour de la position des doigts au moment du lâcher de la balle.

Le pouce sort de la balle en premier, et après une fraction de seconde, les autres doigts suivent. Dans cette fraction de seconde, pendant que les doigts tiennent toujours la balle, il est possible de lui donner un mouvement supplémentaire (rotation, rotation, rotation, etc.).

Pour décrire la position des doigts avec différents lancers, nous utilisons un modèle simple et compréhensible de «l'horloge». Imaginez une horloge placée à travers une piste sur une ligne de tir, du côté droit. La division 12 pointe directement sur la piste, 6 sur le côté opposé de la piste et 3 et 9 se trouvent directement sur la ligne de l’écart.

Les options de projection seront illustrées avec précision en tenant compte de l'emplacement des doigts par rapport à l'horloge imaginaire. Dans ce cas, le pouce est au centre du "cadran", le majeur et l'annulaire forment les "aiguilles de l'horloge".
Lancer droit (balle droite)

La trajectoire de projection directe va de la ligne de projection aux quilles en ligne droite. Un lancer direct est créé lorsque les doigts sont à la position 6 heures. En règle générale, une balle droite est lancée dans la "poche" à l'extrême droite de la piste, de droite à gauche.

Pour effectuer une frappe, un lancer direct est beaucoup moins efficace que, par exemple, un lancer d'arc. Cela est dû au fait que l'angle d'entrée dans la "poche" entre 1 et 3 broches est assez petit et que la balle droite dévie facilement de la trajectoire "correcte". Cela conduit au fait que la balle frappe le troisième point en force à bout portant et touche à peine le cinquième point, si du tout ça fait mal. Vous pouvez améliorer les résultats d'un coup direct en utilisant trois recommandations:

Le résultat moyen pour un lancer direct est de 50%. Si le résultat de 175-180 points est acceptable pour vous, vous ne pouvez utiliser que ce coup. Un lancer direct est recommandé lors de l'exécution de SPARE, où il est le plus efficace.

Lancer d'arc (Arc Ball)

Avec cette technique, la balle se déplace vers les quilles en arc de cercle, augmentant ainsi l'angle d'attaque et améliorant le résultat. La position des doigts sur la «montre» pendant le lancer est comprise entre 4 et 5. En même temps, lorsque la balle est relâchée, il est nécessaire de tourner les doigts dans le sens anti-horaire. L'intensité de la "rotation" des doigts détermine le rayon de l'arc.
Beats "SPARE" (SPEA)

Un vieux proverbe du bowling dit: "Apprenez à frapper SPARE, les hits STRIKE vont arriver." Ces courses sont conçues pour faire tomber toutes les quilles d'un cadre à partir de deux lancers. La règle principale est le principe de la traversée de la piste. Lorsque les quilles sont à gauche de la piste, la meilleure position de départ sera à droite, et inversement.

Pour effectuer des frappes SPARE, il est nécessaire de calculer la trajectoire de la balle et de viser les quilles de la dernière rangée (7, 8, 9 et 10). Ensuite, les épingles devant eux seront renversées comme si elles étaient toutes seules! Pour abattre chacune des broches 7, 8, 9 et 10, il existe un poinçon "propre" avec "sa" trajectoire.

Ils constituent les quatre grands succès SPARE en utilisant la technique de croisement de piste. Toute combinaison de coups de poing pour éliminer SPARE peut être obtenue en utilisant les chemins indiqués.

Par exemple, pour abattre les broches restantes 1-2-4, vous devez choisir la trajectoire d’entrée dans la broche 8, car dans la position initiale, la huitième broche est située directement derrière la deuxième broche. Si vous devez abattre la combinaison 3-6, vous devez utiliser la trajectoire pour éliminer la neuvième broche.

Les combinaisons dans lesquelles la 5ème broche reste, vous devez abattre, laissant la balle le long du chemin destiné à lancer STRIKE. La ligne permettant de casser une des broches de la rangée arrière doit traverser la troisième ou la quatrième flèche (centrale) ou quelque part entre les deux. La position de départ est différente pour chacun des coups.

Pour réussir les jets SPARE, vous devez être capable de dessiner mentalement la trajectoire du ballon traversant la piste et de lancer avec précision dessus. La pratique et l'expérience vous permettront de réussir ces lancers de temps en temps.

Comment lancer une balle tordue

La direction de la balle dépend en premier lieu de la date et du moment où la balle a été lancée. Mais généralement lors du lancement d'une balle, une certaine torsion et une "rotation latérale" sont caractéristiques. Les meilleurs joueurs de bowling tordent intentionnellement le ballon sur le côté. Pour les débutants, cela se fait par hasard. Dans tous les cas, la torsion affecte le mouvement de la balle. Si la balle tourne dans le sens des aiguilles d'une montre, sa direction sera alors de droite à gauche. Le gaucher tourne la balle dans le sens des aiguilles d'une montre pour qu'elle se déplace de gauche à droite.

Auparavant, les balles étaient en caoutchouc ou en plastique. Mais aujourd'hui, les billes de polyuréthane sont très populaires. Ces billes tournent mieux et s'écartent moins souvent de la cible.

La balle tourne quand elle glisse pour la première fois du pouce, puis seulement sur les deux autres. Dès que la balle est libérée de la main, elle commence à tourner. Le sens de la torsion de la balle est déterminé par l’emplacement du pouce au moment où la balle a sauté de la main. Ce moment dure une fraction de seconde.

Le fait que le pouce soit relâché en premier est naturel, car il est plus court que le reste des doigts. Cependant, il est important d'avoir une taille de balle appropriée.

Pour serrer la balle, placez le pouce pendant 10 ou 11 heures, pour le gaucher pendant 1 heure ou 2, respectivement (imaginez mentalement le cadran de l'horloge). La position du pouce à 12 heures créera une direction directe du ballon. Lancer une balle tordue, ne pas plier la main, il doit rester solide. Lorsque vous relâchez le ballon, vous devriez sentir une pression ou un coup. Apprendre à lancer une balle tordue est aussi facile que de lancer une balle droite.

Beaucoup de joueurs essaient d'augmenter la torsion du ballon en utilisant plus de force. Cependant, cela ne devrait pas se faire au détriment d'une bonne technologie.

Notation

De nombreux centres de bowling modernes ont des systèmes de pointage automatiques qui affichent le nombre de points sur l'écran vidéo. L'ordinateur continue à noter, même si ces règles sont assez simples, et vous pouvez compter les points vous-même.

Ici, en bref, ces règles. Si toutes les quilles ne sont pas renversées en 2 lancers, le cadre reste ouvert et le nombre de points utilisés pour évaluer le cadre est égal au nombre de quilles renversées dans ce cadre. Si les 10 quilles sont renversées en 2 coups, le cadre est considéré comme fermé, mais pour pouvoir l'évaluer en points, le joueur doit rouler dans le cadre suivant et le nombre de quilles qu'il a frappées au premier lancer est ajouté à 10 du précédent.

Si le joueur a frappé, c.-à-d. abattre toutes les quilles avec un premier coup et fermer le cadre, puis pour l'évaluer, vous devez ajouter 10 quilles au nombre de quilles cassées par les 2 coups suivants. Par exemple, si un joueur a éliminé 2 prises dans une rangée (doublé), puis à 20 points dans le cadre fermé par la première frappe, vous devez ajouter le nombre de quilles renversées par un coup après la deuxième frappe. Si 3 frappes se succèdent, la première image est estimée à 30 points. C'est le nombre maximum de points pouvant être éliminés dans une image. Par conséquent, le nombre maximal de points pouvant être marqués dans 10 cadres (après avoir éliminé toutes les frappes) est de 300. Pour estimer le nombre de points dans le 10ème cadre (si toutes les quilles sont renversées pendant 2 lancers), vous devez effectuer un troisième lancer supplémentaire. Si une frappe est frappée dans le 10ème cadre avec le premier coup, il est nécessaire de faire deux autres lancers pour déterminer son prix.

Vous ne pouvez pas traverser la ligne du début de la piste. Si cela se produit, le joueur est considéré comme une faute (pique) et aucun point n'est attribué. S'il reste des goupilles sur la piste, si la distance entre elles est supérieure au diamètre de la balle (ceci est simplifié, en fait, cette situation est déterminée un peu différemment), vous avez alors une combinaison appelée split. C'est une situation difficile, abattre de telles épingles est très difficile, mais vous avez peut-être de la chance et vous y arriverez. En bref, c'est tout.

Comment tenir une balle

Une balle standard à trois trous est prise avec le pouce, le majeur et l'annulaire. Le pouce est complètement inséré dans le trou et le majeur et l'annulaire jusqu'à la deuxième phalange (prise traditionnelle). Dans les centres de bowling, il y a un jeu de balles, de poids différent et percées différemment, car les mains de tous les gens sont différentes. En règle générale, vous pouvez voir un numéro sur une balle - c'est le poids de la balle en livres. En conséquence, plus le nombre est grand, plus la balle est lourde. Le poids maximum de la balle peut atteindre 16 livres (environ 7,2 kg). Parmi les balles disponibles dans le centre de bowling, vous pouvez choisir celle qui vous convient le mieux. Dans ce choix, laissez-vous guider par vos sensations lors des lancers.

Position de départ

Dans la zone d'approche, vous pouvez remarquer deux rangées de points. Первый ряд находится в 15-и футах от линии фола (линия заступа), а второй - в 12-ти футах. Эти точки помогут вам определить вашу исходную позицию. Детям нужно стоять ближе к линии фола, чем взрослым, потому что их шаги меньше. В любом случае новичку желательно стоять ближе к линии фола. После приобретения некоторых навыков можно отойти подальше. Не заступайте за линию фола.Votre pied doit s’arrêter à au moins un pied de la ligne. Une bonne position est considérée avec les jambes placées côte à côte et avec le corps légèrement incliné vers l’avant. Cela vous donnera un sentiment de libre disposition, pas de tension. Le ballon doit être tenu avec la main droite (si le joueur est gaucher, puis avec la gauche) d'en bas à un niveau situé entre la taille et la poitrine et, avec l'autre main, ne la soutenant que légèrement.

Principe du pendule et étapes

Si vous prenez un objet assez lourd - le même qu’une boule de bowling - et essayez de lancer un mouvement de lancer avec votre main au-dessous, vous remarquerez que le mouvement lui-même génère une force motrice. C'est le "principe du pendule". Il constitue la base d’un bon balancement régulier. Il est préférable d’utiliser une balle au poids qui peut être librement balancée. Si, lors du balancement sous le poids de la balle, votre main se plie ou si votre épaule tombe, elle est trop lourde pour vous. Et si vous sentez que vous pouvez "lancer" la balle, alors elle est trop légère.

Les débutants dans les quilles sont encouragés à utiliser l'approche en 4 étapes. Les joueurs expérimentés peuvent ajouter une cinquième étape. Le joueur de bowling fait des pas simples, de type marche, de la manière habituelle avec un talon sur l'orteil. Seule la dernière étape, qui comprend le glissement, est différente du reste. La première étape devrait être la plus courte. La dernière étape, puisqu'il s'agit de glisser, devrait être la plus longue. Comptez 1-2-3-4 pour ne pas s'écarter du rythme. Les droitiers doivent partir du pied droit, les gauchers de la gauche.

Parlons maintenant de la position de la balle lors de l'approche:

  • 1 pas - le ballon avance
  • 2 pas - le ballon descend,
  • 3 pas - le ballon recule,
  • 4 pas - la balle descend.

Si nous considérons chacune des actions séparément, alors balancer le ballon et les étapes ne sont pas des exercices physiques aussi difficiles. Mais la façon dont vous combinez ces mouvements déterminera le succès de l'approche. Il est nécessaire que toute l’énergie accumulée des pas et des balancements soit transférée à la balle au moment où vous la relâchez le long du chemin. La balle doit remonter le plus loin possible dans la troisième étape. Au cours de l'étape 4, la jambe coulissante et le bras faisant pivoter la balle avancent ensemble. Si vous pouvez combiner correctement les étapes et balancer le ballon, vous obtiendrez l'effet souhaité.

Balle au lancer

La portée et la démarche de chaque joueur sont uniques, de même que sa taille, son poids ou son âge. Mais quand on lance tous les bons quilleurs, on peut voir des points communs: avant de relâcher, la balle passe la cheville de la jambe glissante à environ deux pouces de celle-ci. Cette position est idéale pour lancer la balle dans la direction souhaitée. Une bonne séquence de chronométrage et un bon lancer permettent de combiner parfaitement force motrice, position du corps et équilibre. Pour que la balle passe au niveau de la cheville, vous devez plier un peu le genou à la dernière étape. Ce qui peut sembler au début une pose maladroite deviendra alors assez courant. Dans ce cas, le corps se penche également vers l'avant sous un angle de 15 à 20 degrés. Pour l’équilibre, le milieu de la poitrine doit se situer directement au-dessus du genou de la jambe coulissante. En approchant, la tête reste immobile, le regard est focalisé sur la cible. La main libre est un peu mise de côté et sert à équilibrer. Après la fin du lancer, la main du joueur à partir du point de départ du ballon s'élève au niveau des épaules ou plus. La direction de la main doit être strictement en avant, et non gauche ou droite. Ce mouvement améliore la fonction d'envergure et aide à maintenir l'équilibre.

Sélection de la cible

Rappelez-vous qu'au bowling, ceux qui obtiennent de bons résultats ne regardent jamais les quilles! Il est beaucoup plus pratique de viser un point spécifique ou une flèche sur une piste que de jouer à 60 mètres de vous. À une certaine distance de la ligne de faute, vous pouvez voir les flèches que vous devez viser. Il y a sept de ces flèches. Celui du milieu est situé juste au centre de la piste, dans l’alignement de la première broche. Les flèches restantes sont également alignées avec les broches correspondantes. Si vous apprenez à vous tourner avec des flèches, alors avec l'outil de finition décrit ci-dessous, vous n'aurez jamais de problèmes!

Pour faire une grève, vous devez entrer dans la "poche" - entre les broches? 1-3. Pour frapper la balle dans la "poche", il faut rouler à angle droit de gauche à gauche. En terminant, vous pouvez obtenir de bons résultats si vous relâchez le ballon sur la piste. Lorsque les quilles se trouvent à gauche de la piste, la meilleure position de départ sera à droite - et vice versa. Entraînez-vous à assommer Spea en utilisant le principe de la traversée d’une piste. Prenez différentes épingles comme cible. La position de départ est différente pour chaque lancer. Vous n’avez pas besoin de calculer de formules, vous serez éventuellement en mesure de déterminer le point à partir duquel vous devez vous déplacer pour finir une sorte de quille et une flèche sur le chemin par lequel le ballon passe pour jouer. Bien sûr, la pratique et l'expérience amélioreront vos résultats. Il existe de nombreux systèmes de finition et si vous êtes plus sérieusement intéressé par le bowling, vous en apprendrez certainement plus sur eux (au moins à partir d'autres sections de notre site).

Balle tordue

Parfois, lorsque vous vous rendez au centre de bowling, vous pouvez constater que sur la piste suivante, le joueur de bowling tord la balle qu’il joue, et la balle ne va pas droit, comme le vôtre, mais en arc de cercle. Beaucoup de débutants essaient de faire un tel lancer de leur côté, mais ils échouent. Ensuite, de nombreuses questions commencent pour l'instructeur travaillant dans le centre.

Lancer une balle qui tourne est une longue histoire. Tout d'abord, la trajectoire de la balle sera affectée par la libération de la balle. Ensuite, vous pourrez parler des différentes balles produites aujourd'hui par de nombreux fabricants. Eh bien, le meilleur de tous, si vous apprenez à ce sujet d'un entraîneur qualifié qui vous expliquera les différents styles de jeu et les écoles qui existent aujourd'hui.

Avant d’utiliser les médicaments indiqués sur le site, consultez votre médecin.

Comment se déroule l'approche en quatre étapes

Lancer en quatre étapes nécessite la coordination appropriée de toutes les parties du corps à chaque étape.

Le premier mouvement du pied droit implique le début synchronisé du ballon. Il est nécessaire d’avancer le projectile pour qu’il soit à bout de bras lorsque vous touchez le talon droit du sol.

Gardez vos jambes ensemble dans une position de départ. Les muscles du dos doivent être en bonne forme, les épaules redressées. Concentrez-vous sur la cible et faites un pas avec votre pied droit. L'achèvement de la première étape est un talon sur le sol. Simultanément au début du mouvement des jambes, poussez le projectile avec votre main droite en avant. L'équilibre du bras et des jambes droits rend l'effort de jerk stable.


Chaussures de bowling spéciales

Ne tendez pas trop votre main droite et tenez excessivement le ballon dans votre main. Pour décharger la main droite doit utiliser la gauche pour soutenir. Ne pas nourrir le logement derrière la balle. Utilisez la force musculaire du dos pour contrer.

Avec vos genoux pliés, essayez de marcher de manière naturelle pour vous. Le mouvement de la première marche se termine dans la position de l'avant-bras droit au niveau de la taille, parallèlement à la surface du sol. La main gauche assume la majeure partie du poids du projectile.


Il est également important de choisir le bon poids de balle.

"Nous balançons le pendule." Sans changer la position du corps à la fin de la première marche, relâchez l’épaule droite en touchant le pied droit du sol. En outre, il existe trois options pour déplacer la balle vers le bas - en raison d'une tension musculaire, d'un mouvement accru, d'un ralentissement ou d'un mouvement naturel libre (idéal).

Dans la suite du mouvement, la main gauche est rétractée vers le bas et derrière le dos.


La main est tirée sur le côté et à l'arrière

La position du dos ne change pas. Les épaules redressées. Sans baisser la tête (le regard fixé sur la cible), nous touchons le talon gauche du sol au moment où le projectile est dans la position la plus basse de l'arc.


Le bowling est accessible à tous.

La troisième étape est la dernière dans le mouvement du pendule. Le mouvement continue en raison de l'inertie sans tension de l'avant-bras droit. Nous commençons à avancer la jambe droite avec le mouvement simultané de la balle en arc de cercle. La troisième étape est préparatoire au mouvement de départ décisif. Après avoir touché le plancher du talon droit, il est nécessaire de déplacer le centre de gravité vers l'orteil.


Technique de lancer

Dans le même temps, le ballon avec la main droite continue de reculer par inertie. Le talon droit touche le sol lorsqu'il atteint la position maximale du projectile derrière son dos. Il existe également la possibilité d'influencer la vitesse du projectile par la force des muscles. Mais idéalement, il est préférable de tout fournir à la force d'inertie.


Boule de bowling en coupe

Le début de la quatrième étape est le point le plus haut de ce que l’on appelle le backswing (position finale de la troisième étape lorsque la balle est dans la main droite tendue dans les positions haute et arrière). En train de glisser sur votre pied gauche, vous devez libérer le projectile de manière spéciale. La dernière étape est le résultat des bonnes actions des trois étapes précédentes.

Le retrait de la balle en position de lancement est effectué sans effort musculaire supplémentaire. La force d'inertie sera suffisante pour lui donner une vitesse suffisante sur la piste.


Grève

Inchanger la position correcte de la main gauche sera la clé du bon lancer avec l'accélération correcte. L'inclinaison du corps vers l'avant ne doit pas dépasser vingt degrés, ce qui contribuera à la qualité du lancer.

Lors du passage à l'état de glissement, il est nécessaire de libérer de l'espace pour le ballon qui tient le ballon de la main droite. La balle est relâchée à la fin de la glissade sans atteindre la ligne de faute. Techniquement, le vol à voile fait partie intégrante du lancer.


Le bowling est un excellent moyen de sortir.

Lorsque le projectile est lancé, le poids du corps est transféré à la jambe gauche, terminant le mouvement à environ cinq centimètres de la ligne. La fonction de la jambe droite est l'inhibition. En même temps, elle effectue un mouvement d’arc à gauche, en utilisant la chaussette comme patin de frein.

La commodité du maintien de la position finale pendant un certain temps après le lancer témoigne de l’exécution techniquement correcte du lancer.


Lancer de finition

La balle doit être relâchée dans un certain ordre. Le pouce est libéré en premier du trou, suivi du reste d'entre eux en douceur, ce qui donne un mouvement de rotation au projectile.

Lancer un projectile n’est pas la dernière étape du lancer. La main droite complète le mouvement du «pendule» en restant au sommet de la trajectoire.


Tous les secrets du bowling

Comment relâcher le ballon sur la piste

Pour les joueurs de bowling compétents, la position des vacances du ballon est presque identique. Le projectile est libéré au moment où il est aligné avec la jambe d'appui lors du glissement. La distance à la cheville ne dépasse pas deux pouces. C'est une position idéale pour effectuer un lancer précis. Un certain parti pris aidera à mener à bien l'action correctement. Ici, il est nécessaire de plier le genou et de déplacer le corps vers l'avant jusqu'à ce que la poitrine soit au-dessus du genou d'appui lors du tir


Bowling Débutant

Apprendre à jouer au bowling

Comment jouer au bowling?

Comment lancer, ou Technique pour envoyer correctement le ballon au but

Il existe une différence sérieuse entre le bowling et les autres jeux qui utilisent le ballon comme inventaire. Par exemple, au basketball ou au football, vous devez regarder la cible à frapper, et dans le baseball populaire auprès des Américains, la personne qui frappe le ballon avec une batte regarde les gants de son joueur. Au bowling, le joueur ne devrait jamais regarder les quilles!

Il est nécessaire de marquer avec vos yeux une trajectoire approximative reliant le ballon dans votre main et le but final. Ensuite, maintenez-le plusieurs fois dans votre tête et essayez de diriger le tir en fonction du chemin choisi.

Pour obtenir une plus grande inertie et calculer la trajectoire exacte dans le bowling, on utilise également le "pas à pas", consistant traditionnellement en quatre étapes, la dernière étant envoyée à la cible.

Une autre chose importante est le swing pendant le lancer. Le principe dit du pendule fonctionne ici, lorsque la balle a la plus grande force d'inertie dans sa position la plus basse. Par conséquent, vous devez effectuer deux ou trois coups avec votre main, vous habituer au poids de la balle et calculer sa trajectoire, puis, après avoir trouvé votre main derrière le corps, effectuez la dernière course environ de moitié au point le plus bas et envoyez la balle vers la cible sélectionnée avec votre main directe.

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