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Comment construire la confiance, trouver l'amitié et trouver l'amour

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Comment peut-on traiter avec une personne à qui on ne peut faire confiance? S'il n'y a pas d'axe dans le wagon, comment pouvez-vous le monter? Confucius (Kun-Tzu) Souvent, des amis ou même un psychologue nous disent que les relations avec un homme doivent certainement être construites sur la confiance, et il est difficile d'être en désaccord avec cela. La confiance est un sentiment de calme absolu, l'absence de tout doute. Le naturel complet de la relation. La confiance est une relation ouverte fondée sur la confiance dans la décence, la gentillesse d'une autre personne envers vous. La confiance ne fait aucun doute, là où le doute commence, la confiance meurt.

En effet, la confiance est la composante principale des relations harmonieuses, mais où trouver cette composante même? Comment apprendre à se faire confiance?

Dans le nouvel article de Passion.ru, nous parlerons de la confiance dans les relations, de la manière dont elle est formée et de ce qui peut être fait pour accroître le degré de confiance d'un couple.

Comment se forme la confiance?

La confiance dans une paire: qu'est-ce que c'est?

Se faire confiance

Au tout début d'une relation, les problèmes de la confiance généralement pas. Après tout, au début, en laissant une personne entrer et entrer dans une relation, nous lui accordons un certain crédit de confiance.

À propos, c’est peut-être pour cette raison qu’il devient de plus en plus difficile de tomber amoureux de l’âge: nous avons accumulé une certaine expérience relationnelle et nous ne laissons souvent pas si facilement de nouvelles personnes nous accueillir (même s’il existe bien entendu des exceptions!).

Parfois, cette réticence à faire confiance et, par conséquent, à laisser quelqu'un entrer dans votre vie devient la vraie raison la solitude bien qu'une personne puisse attribuer cela à un manque de partenaires appropriés.

Quoi qu'il en soit, la confiance initiale établie pendant la période de la chute amoureuse n'est pas éternelle. Au fil du temps, à mesure que la relation devient nouvelle, nous allons sérieusement commencer à étudier le partenaire et à déterminer à quel point il a confiance.

En effet, pendant la période des bonbons, l’homme et la femme se comportent différemment et essaient de paraître meilleurs qu’ils ne le sont réellement. Quand cela se termine, nous redevenons nous-mêmes, toute notre expérience antérieure, qui détermine en grande partie notre perception des relations, flotte à la surface.

C'est une période très importante où vous pouvez construire une relation de confiance réelle, mais souvent notre expérience passée nous perturbe. Après avoir brûlé une fois, nous ne voulons plus avoir mal, même si nous comprenons que, sans un certain degré de risque, une vie et une relation complètes sont impossibles.

C'est précisément ce qui est dit dans l'aphorisme populaire "Amour comme si tu n'avais jamais été blessé".

Pourquoi la confiance mutuelle est-elle si importante? Nous pouvons dire que la confiance est comme un prisme à travers lequel nous regardons notre bien-aimé. Si le degré de confiance est élevé, nous avons tendance à interpréter ses actions du meilleur côté et à ne pas rechercher une double signification.

S'il n'y a pas de confiance, alors même les choses les plus innocentes peuvent être perçues comme un signe trahison comme l'indifférence, comme une tentative d'offenser, etc. Mais si vous prenez et décidez qu'à partir d'aujourd'hui, par exemple, vous ferez confiance et cesserez de lire en secret les SMS et les courriels de votre mari et cela ne fonctionnera pas.

La confiance est ce qu’il faut du temps et parfois aussi des efforts. Essayons de comprendre ce qui affecte notre capacité et notre volonté de faire confiance à un être cher.

Apprendre à se faire confiance

Confiance: comment ça se forme

Se faire confiance

Sur les forums, vous pouvez souvent trouver des messages dans l’esprit «Aujourd’hui, j’ai eu le téléphone de mon mari, et là, une certaine Zhanna lui écrit qu’elle ne pourra pas dîner avec lui. Les filles, que faire? ”En effet, que faire? Et si cette Jeanne est l’amante de son mari?

Certes, avec le même succès, elle peut être une collègue. Tout dépend, comme nous l’avons dit, de la confiance, c’est-à-dire du prisme même à travers lequel nous examinons la situation et la personne.

Bien que le fait qu’une personne n’ait pas hésité à entrer dans la correspondance personnelle d’une autre personne (même la plus proche) indique déjà que le prisme était un peu… poussiéreux. Mais ne blâmez pas immédiatement la femme.

En fait, la capacité et la volonté de faire confiance dépendent de nombreux facteurs - c’est la relation entre les parents, l’environnement et les expériences passées ...

Par exemple, la proximité psychologique avec laquelle vous laissez votre autre moitié vous est largement déterminée par le type de relation que vos parents ont entretenu et par le degré de confiance mutuelle qu'ils ont manifesté.

Si des interrogations furtives ou régulières dans l'esprit de «Où étiez-vous (a) et avec qui» étaient-elles la norme? Dans ce cas, il est possible que vous transfériez inconsciemment le même modèle de relation à votre mariage.

En outre, votre moitié peut avoir une idée totalement opposée du degré de confiance qui devrait exister entre les époux, du degré de participation d'une femme aux affaires d'un homme et des limites de ce qui est permis dans le comportement des époux.

Bien sûr, parfois déjà sur premier rendez-vous Il est clair que vous n'êtes pas sur la route avec une certaine personne, mais le plus souvent, de telles choses sont clarifiées juste dans la période «post-candy» ou déjà dans le mariage.

L'environnement est un autre facteur important. Il ne s'agit pas uniquement d'amis ou de parents. Cela inclut l'environnement de l'information, l'espace médiatique, qui à son tour forme également notre compréhension de ce que devraient être les relations.

Vous conviendrez peut-être que dans la société moderne, une compréhension légèrement perverse des relations s'est développée. L'idéal est devenu libération sexuelle et l'indépendance émotionnelle, et les personnes qui fondent leur mariage sur le respect et la confiance mutuels et qui sont fidèles les unes aux autres sont considérées presque comme des hypocrites.

En outre, la mode des relations libres est apparue et, en théorie, elle a probablement l'air géniale, mais en réalité, il s'avère souvent que l'un est heureux et jouit ouvertement de la liberté, tandis que l'autre souffre silencieusement de l'amour d'un partenaire et essaie de le supporter.

Cela se révèle être une sorte de jeu de confiance: d’un côté, pas de secrets, de l’autre - le manque d’intimité véritable et, ce qui est aussi important, la conviction qu’un être cher ne causera pas de douleur (après tout, en le changeant, il le provoque régulièrement).

En outre, la formation d’un «prisme de confiance» est affectée par estime de soi partenaires. Évidemment, moins une personne s’évalue, moins elle se sentira confiante dans une relation.

C’est peut-être une sorte de traumatisme dans l’enfance, à cause duquel une personne est fermement convaincue de ne pas être digne d’amour et de ne pas être la seule personne. Souvent, c’est précisément ce qui explique le besoin maniaque de contrôler un partenaire, de lire ses SMS et son courrier électronique et d’organiser diverses vérifications.

Ainsi, il s’avère que la confiance et le degré de proximité émotionnelle d’un couple ne dépendent pas seulement de ce que vous aimez et de votre confiance.

Psychologie relationnelle: apprendre à faire confiance!

Se faire confiance

Si vous sentez que vous n'êtes pas aussi proche de votre partenaire que vous le voudriez, c'est principalement une occasion de vous comprendre. Mais vous ne devriez pas aller aux extrêmes et assumer TOUTES les responsabilités, car les relations sont une action MUTUELLE et deux personnes y participent toujours.

C'est banal, mais il est important de s'en souvenir et de ne pas me tourmenter constamment avec les questions suivantes: «Qu'est-ce que je fais de mal?» Et ne pas essayer non plus de construire artificiellement des relations selon une sorte de mon propre modèle.

Il est difficile d'établir des règles générales pour toutes les situations à la fois, car chaque paire est très individuelle et, comme nous l'avons montré, des facteurs complètement différents peuvent affecter le degré de confiance.

Pour commencer, vous pouvez essayer d'analyser et de comprendre ce qui vous empêche exactement de faire confiance à votre partenaire. Y a-t-il vraiment une raison à cela ou vos soupçons sont-ils davantage liés à des expériences négatives passées?

Oui, bien sûr, parfois, les soupçons sont justifiés, mais ce n’est pas une raison de prévention: soupçonner tout le monde et tout. Faire confiance, c’est risquer de s’ouvrir, devenir plus sans défense, et c’est peut-être le seul moyen de parvenir à une véritable intimité.

Le degré de compréhension mutuelle dépend en grande partie de votre compréhension des émotions de chacun. Après tout, le même comportement peut être interprété de manière complètement différente. Vous devez donc parfois exprimer vos émotions et demander discrètement à votre partenaire de faire de même.

Par exemple, si on vous demande: "Êtes-vous de mauvaise humeur?" Quelque chose est arrivé ", la pire réponse est" Oui, tout va bien. " Si vous êtes inquiet des ennuis au travail puis parlez-nous-en (sans entrer dans les détails), ne le gardez pas pour vous-même, faites penser à votre partenaire que c'est sa faute à votre mauvaise humeur.

Bien sûr, il arrive souvent que ce soit un homme qui oublie la phrase "Oui, tout va bien", et dans une telle situation, il n'est pas nécessaire d'appuyer. Tout ce qui peut être fait est de montrer que vous êtes à tout moment prêt à l'écouter et l'accepter sans le condamner.

Vous devez également vous rappeler que la confiance n’est pas une interpénétration absolue et totale dans la vie de chacun. Il n’est pas nécessaire de tout dire sur, par exemple, votre relation avec la mère et transformer vos révélations en harceler. Une telle "confiance" ne fera que ruiner la relation.

En outre, peu importe la distance qui vous sépare, vous et votre bien-aimé devriez avoir un espace privé et vous ne devriez pas tenter de l'envahir de force. Oui, il y a des couples où les deux sont tellement ouverts l'un à l'autre qu'ils peuvent se faire confiance avec les mots de passe ICQ.

C'est génial, mais cela ne signifie pas que vous devriez avoir exactement la même chose. Chaque paire a une distance idéale différente. Il est important qu'elle soit à l'aise pour les deux.

Et à quel point faites-vous confiance à votre partenaire?

1. Regarde dans les yeux

Un bref regard dans les yeux pendant 1 à 2 secondes crée une impression favorable de vous. Choisissez la personne à qui vous voulez envoyer un signal amical et regardez-la dans les yeux. Ne cherchez pas longtemps, cela sera perçu comme une agression et une intrusion dans l’espace personnel d’une personne. Terminez le contact visuel avec un léger sourire. S'ils vous répondent de la même manière, cela signifie que vous les avez aimés et que la personne sera heureuse de poursuivre la communication.

2. Engager les sourcils

Pour améliorer l’impact du contact visuel court, ajoutez un jeu de sourcils amical. Notre cerveau reconnaît inconsciemment cet instantané de sourcils et nous envoyons le même signal de réponse. Essayez d'observer les gens vous-même au moment de l'accueil et de la communication. Beaucoup de gens ne réalisent pas comment ils font eux-mêmes ce geste et ne remarquent pas comment les autres le font, car il est presque toujours effectué de manière mécanique et inconsciemment.

3. Souriez avec vos yeux

Une personne souriante semble plus jolie, plus amicale et plus crédible. Mais si vous souriez seulement avec vos lèvres, votre sourire aura l'air faux. Mais si vous ne souriez qu'avec les yeux, même sans les lèvres, vous aurez l'air très charmant. Les rides autour des yeux sont des signes évidents d'un vrai sourire. Examinez-vous dans le miroir, à quel point votre sourire semble naturel.

4. Regardez une personne en écoutant

Il est préférable d'informer l'autre personne que vous l'écoutez attentivement et que vous maintenez un contact visuel constant avec lui. Celui qui parle remarque toujours quand ils n'écoutent pas. Il n’est pas nécessaire de regarder constamment dans les yeux de l’interlocuteur. Il suffit de faire les deux tiers ou les trois quarts du temps pendant lequel il parle. C'est assez pour parvenir à une compréhension mutuelle et pour convaincre une personne que vous êtes vraiment intéressé par ce qu'il raconte.

5. Écouter activement

Voici quelques conseils pour rendre l’écoute active plus efficace. Permettez toujours à votre partenaire d’exprimer ses pensées jusqu’à la fin avant de commencer à parler vous-même. Ne considérez pas votre réponse pendant que votre partenaire parle. Écoutez ses paroles, pas vos pensées. Si la personne à qui vous parlez est introvertie et mal à l'aise à cause de la nécessité de parler, réconfortez-la avec un signe de tête ou des mots de soutien. Soyez prêt à complimenter une déclaration ou une suggestion réussie. Si vous entendez quelque chose que vous n'aimez pas, avec lequel vous êtes en désaccord, ne vous éloignez pas immédiatement et ne vous mettez pas immédiatement sur la défensive. Réfléchissez aux paroles de l'interlocuteur pour déterminer s'il a un grain rationnel. Peut-être qu'un compromis conviendra aux deux côtés.

6. Inclinez la tête en discutant.

En inclinant la tête vers la gauche ou la droite lors de la communication, vous envoyez un signal amical. Au moment d'incliner la tête, une personne expose l'artère carotide sur le cou. En règle générale, la rupture de l'un d'eux entraîne la mort. Dans une situation où la vie est en danger, les gens cachent instinctivement les artères carotides, tirant la tête vers les épaules. Inversement, une personne ouvre son cou dans une situation de sécurité et de confiance. C’est pourquoi les personnes qui s'inclinent en communiquant semblent plus amicales, plus honnêtes et plus ouvertes d’esprit que celles qui gardent la tête droite.

7. Utiliser la loi d'une route rocheuse

Si deux personnes ne s'aimaient pas à la fois, mais que la sympathie mutuelle leur revenait néanmoins plus tard, elles étaient généralement liées par des liens plus forts que ceux qui naissent de l'amour à première vue. Par exemple, si vous êtes nommé nouveau chef, ne vous précipitez pas pour le rencontrer à bras ouverts. Restez au frais tout en dépeignant la neutralité. Et à mesure que vous vous rencontrez, envoyez de plus en plus de signaux non verbaux positifs. Et seulement après quelques semaines, dites-lui qu’il est un excellent leader avec d’excellentes compétences en gestion. Entre vous établissez une relation plus étroite que ce qui serait possible, vous la reconnaissez immédiatement.

8. Profitez des effets bénéfiques des endorphines.

Au cours de l'exercice, les endorphines sont produites dans le corps humain. Ces hormones provoquent une poussée de vigueur et de joie. Vous pouvez appliquer ces connaissances pour faire plaisir à la personne qui vous intéresse. Disons que vous voulez sortir avec quelqu'un. Ajustez la rencontre «occasionnelle» lorsque vous pratiquez un sport ou immédiatement après. Vous n’avez même pas à dire quoi que ce soit. La simple présence dans le champ de vision lors de l'augmentation des taux d'endorphines augmente votre attractivité et les chances d'une date.

9. Ne dites pas s'il vous plaît

Que répondez-vous habituellement lorsque quelqu'un vous remercie pour le service? La prochaine fois, au lieu de "S'il vous plaît", dites: "Je suis sûr que vous feriez de même." Une telle réponse est un compliment caché qui met en valeur l'interlocuteur à ses propres yeux. Maintenant, la personne sera localisée pour vous fournir un service lorsque vous le demandez.

10. Faites des remarques de compassion.

C'est l'un des moyens les plus efficaces d'aider une personne à se lever à ses propres yeux. Il est utile de commencer toute déclaration de sympathie avec les mots "Alors, alors vous ...". Des déclarations de sympathie telles que «On dirait que vous avez passé une mauvaise journée aujourd'hui» ou «Vous avez aimé la façon dont les choses se passaient aujourd'hui» ont fait savoir aux gens qu'ils avaient été écoutés attentivement et traités avec soin, au moins avec des mots. à leur sujet. Ce type d'attention augmente l'estime de soi et, plus important encore, nous rend plus heureux vis-à-vis de la personne qui nous a accordé cette attention.

12. Supprimer les obstacles

La confiance et la compréhension mutuelles peuvent être jugées en fonction du fait qu'une personne érige ou supprime des barrières entre elle et l'interlocuteur. Les personnes qui ne sont pas satisfaites de la communication dressent généralement des obstacles afin de s’isoler quelque peu de l’interlocuteur: elles disposent d’un téléphone, d’un livre sur la table, d’un menu et d’autres éléments. Veuillez noter que les bras croisés sur la poitrine peuvent également constituer une barrière. Ceux qui sont sincèrement heureux de communiquer élimineront ces obstacles - déplacez les menus, les vases et les cercles vers le bord de la table pour ouvrir l'espace. Parfois, cela se produit inconsciemment.

14. Prends soin de toi.

Faites en sorte que la personne se sente appréciée. Louez une personne pour toute bonne action, par exemple, pour un travail consciencieux ou des réalisations sociales. N'oubliez pas de mentionner même une bagatelle comme acheter un dessert dans une boulangerie sur le chemin du retour. Les louanges ne doivent pas être égoïstes, mais méritées et sincères. N'oubliez jamais les dates et les événements importants pour une personne: anniversaires, anniversaires, etc. Si nécessaire, exprimez publiquement votre gratitude afin que vos collègues, connaissances et amis puissent se renseigner sur les réalisations de la personne. Même les introvertis apprécient les louanges du public si elles sont exprimées avec tact et sans fanfare excessive.

Pensez un instant à tous ceux que vous connaissez depuis longtemps: parents, amis, collègues et mentors. Laquelle de ces personnes appréciez-vous par-dessus les autres dont les désirs sont toujours prêts à satisfaire? Très probablement, une telle personne sera celle qui se soucie de vous, celle qui se soucie de vous. Prendre soin de vous permet d’atteindre un niveau vraiment élevé de relations.

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