Conseils utiles

Comment oublier un mec?

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Toute séparation n'est pas si facile et pas du tout amusante. La rupture le plus souvent ne se passe pas sans douleur. Personne ne donnera une recette pour oublier rapidement la personne que vous aimez. Et bien sûr, il faudra du temps pour oublier une personne. Ils disent que le temps guérit, mais quelques astuces psychologiques aideront à raccourcir cette période.

Comment oublier le gars et survivre à la rupture correctement? L'essentiel est de prendre toute décision avec dignité. S'il a rompu avec vous, ne le blâmez pas, ne criez pas, ne tombez pas dans l'hystérie et ne faites pas de chantage. Montrez que vous respectez sa décision.

Comment oublier la personne que tu aimes

Regardons la situation à travers les yeux d'un psychologue. Chaque situation de ce type, peu agréable, difficile à accepter, est caractérisée par une dynamique spécifique. C'est ce qu'on appelle la "courbe de changement".

Phase 1 Il se caractérise par le fait qu’au moment où nos espoirs sont détruits, des émotions négatives apparaissent: refus, refus, refus. À ce stade, nous ne sommes pas d'accord avec le refus, nous essayons de traduire, d'inventer des excuses et des moyens désespérés pour que l'objet insensible de l'amour nous revienne et qu'il nous aime.

Phase 2 À ce stade, lorsque nos efforts ont échoué, la confusion, la colère et la déception commencent. Nous commençons à être agressifs, parfois à le haïr, à penser à des intentions pires, mais nous sommes toujours étroitement liés avec lui et ressentons de l'affection.

Phase 3 Nous sortons de la fosse. Cette phase se produit lorsque les émotions négatives commencent à s'affaiblir et à devenir acceptation, réconciliation avec l'état de choses. Nous ne sommes pas heureux, mais la douleur diminue et vous pouvez revenir à la normale

Phase 4 A ce stade, nous commençons à expérimenter, nous acceptons l'idée que nous pouvons être heureux - seul ou avec quelqu'un d'autre, afin de commencer à chercher un nouvel objet d'amour, plutôt que de revenir trop souvent au passé.

Connaître ce processus vous aidera car vous comprendrez à quel moment vous vous trouvez.

1. Pleurer n'est pas une honte

Si vous avez un «cœur brisé» et des espoirs déçus, il y a toutes les raisons de vous sentir mal. Actuellement, tu es triste et même difficile de sourire. Vous avez le droit de vous sentir comme ça. Les larmes sont un bon moyen de rejeter des émotions. Ne gardez pas le ressentiment et la tristesse en vous. Les émotions retenues causent de graves dommages non seulement à la santé mentale, mais aussi à la santé physique.

2. Accepter la situation

Lorsque le temps des larmes est passé et que les larmes ne coulent pas d'un seul souvenir d'un être cher, le moment est venu de l'accepter. Vous devez accepter le fait que votre relation est dans le passé. Si vous avez toujours l'espoir qu'un jour vous serez à nouveau ensemble, vous ne pouvez pas avancer. Il est important de mettre un terme. Imaginez et planifiez votre vie pour les 3 prochains mois sans cette personne. Vous pouvez élaborer un plan en écrivant sur papier ce que vous devez faire pendant cette période. Par exemple, suivez des cours de couture, apprenez à conduire une voiture, partez en vacances. L'essentiel est de s'occuper de vos intérêts.

3. éviter le contact

Vous ne devez en aucun cas chercher à entrer en contact avec lui, ce qui peut faire plus de mal que de bien. À première vue, cela peut sembler être une conversation innocente, une correspondance, une réunion accidentelle au cours de laquelle il vous invite à prendre un café et vous ne verrez jamais rien de mal à cela. Ne vous laissez pas berner par cela. Certaines personnes essaient de rester amis, mais dans la plupart des cas, cela ne réussit pas toujours. C’est mieux de laisser tomber le passé et de recommencer une nouvelle vie.

6. Donnez-vous du temps

Personne ne peut oublier complètement une personne en une nuit. C'est un long processus et vous aurez des jours meilleurs et pires. Il se peut que la moindre chose vous le rappelle, mais avec le temps, cela se répète moins souvent. Il faut trouver la force pour ne pas écrire ni appeler. Assurez-vous de passer beaucoup de temps avec des amis et soyez ouvert à de nouvelles connaissances.

7. Cette personne n'est pas la huitième merveille du monde.

Ne surestimez pas le rôle de cette personne dans votre vie. Et c'est comme - des magasins. Le jean divin et unique dont vous avez rêvé devient normal après le premier lavage. Prenez un stylo et du papier, puis écrivez tout ce que vous n'aimez pas à propos de cette personne. Ça aide beaucoup.

N'ayez pas peur de la solitude. Apprenez d'abord à être heureux avec vous-même, acceptez-vous et aimez-vous. Dans ce cas, il vous sera plus facile de choisir la personne qui vous convient et de créer une relation heureuse.

Le conseil du psychologue

Commençons par les conseils d'un psychologue:

  1. Analysez votre relation avec votre ex-petit ami. Était-ce l'amour ou non. Après tout, quand ils aiment, ils ne souffrent pas! Le sentiment de doute de soi, de propriété, de fierté blessée, de peur de la solitude fait souffrir. Il faut beaucoup d'efforts pour se débarrasser de tous ces sentiments négatifs.
  2. La prochaine étape consiste à prendre 2 feuilles de papier. Au début, écrivez "L'histoire de votre amour". Énumérez tous les moments heureux qui ont duré tout le temps, puis les expériences et les souffrances que vous avez vécues à la fin de votre relation. Et au bas du dépliant, écrivez la phrase "Tout est dans le passé!" Déchirez cette feuille en petits morceaux et jetez-la. Sur la deuxième feuille, écrivez tous les sentiments que vous avez ressentis après avoir écrit la première lettre. Écris ce qui te manque pour devenir plus fort et plus confiant. Ne soyez pas dupe, écrivez toutes vos forces et vos faiblesses.
  3. Les psychologues vous conseillent de vous lever rapidement et de prendre une douche fraîche pour vous débarrasser de toute négativité si vous vous réveillez déjà de mauvaise humeur et pensez à votre séparation. Pour bien dormir, vous n'avez pas besoin de boire des somnifères la nuit, mais du thé chaud apaisant à la menthe. Piquez une tête dans vos études. L'état dans lequel vous vous trouvez maintenant vous aidera à atteindre de nombreux succès.
  4. Si votre ex ne vous croise jamais les yeux, faites-lui une attention minimale. Après un certain temps en le regardant, vous serez vous-même surpris de la façon dont vous pourriez souffrir à cause de ce gars qui a aussi beaucoup de défauts. Souriez toujours, laissez-le voir que vous êtes heureux sans lui, et il vient de faire une énorme erreur, se séparant de vous.
  5. Constatez par vous-même que toute votre souffrance est ridicule. Seulement dans les livres, la souffrance est peinte de manière magnifique, mais dans la vie, elle est plutôt drôle. Se plaindre est humiliant. Sois fort!
  6. Après avoir rompu avec votre ex, tirez quelques conclusions pour vous-même, car il s’agit d’une expérience de la vie, vous êtes devenu plus sage et plus intelligent.

Oublie le mec et va mieux!

Êtes-vous seul à la maison, immergé dans la misère? Ensuite, vous devez établir un plan pour la période de réadaptation, qui durera deux semaines.

Jour 1. Jour des larmes

Je vous conseille de pleurer, mais UN SEUL JOUR! Pleurez toute la journée, relisez toute votre correspondance, écoutez «vos» chansons, passez en revue tous les cadeaux qu'il vous a offerts, vos photographies conjointes. Les larmes vous aideront à vous débarrasser des émotions négatives qui vous absorbent.

Jour 2. Tous les souvenirs dans la corbeille

Ramassez toutes vos photos, ses CD de musique, ses vêtements et jetez-les simplement à la poubelle. Bien sûr, c’est dommage de le faire, mais vous voulez le mettre à l’écart de votre vie et ne pas le remettre à plus tard, alors ne soyez pas désolé.

Jour 3. Mettre en place un spa

Prenez un bain complet d'eau chaude, ajoutez quelques pincées de sel et quelques gouttes de romarin. Monte dans la baignoire, garde au chaud ... et laisse tous tes chagrins flotter dans les égouts par des tuyaux rouillés. Après tout, demain, vous commencerez une nouvelle vie.

Jour 4. Nouvelles connaissances

Bien sûr, vous ne pouvez pas vous séparer de tous vos amis communs simplement parce que votre entreprise sera dans l'entreprise. Si vous avez des amis qui ne se chevauchent pas avec votre ex-petit ami, il est temps de vous en approcher. Dans ce cas, vous passerez votre temps libre avec de nouvelles personnes intéressantes et intéressantes, en évitant de rencontrer les anciens.

Jour 5. Nouveau look

Rien ne va vous remonter le moral comme une nouvelle coiffure! Changez radicalement, inscrivez-vous dans un bon salon de beauté, faites confiance à des professionnels.

Jour 6. Réalisations sportives

Lorsque vous faites du sport, des endorphines - des «hormones du bonheur» sont sécrétées. Aller à la gym et danser.

Jour 7. Manger sainement

Prenez soin de votre régime. Essayez de manger plus de fruits et de fruits, excluez la restauration rapide de votre alimentation. Après tout, vous avez commencé à changer radicalement votre vie.

Jour 8. Mauvaises pensées

Vous pensez constamment à l'ancien? Quelque chose doit être fait avec ça. Chargez votre cerveau avec des tonnes d'informations nouvelles mais utiles. Inscrivez-vous à des cours de langue, cela peut aussi vous faire découvrir de nouvelles connaissances.

Jour 9. Tout ce qu'il n'a pas aimé

Votre petit ami n’a pas aimé regarder des mélodrames avec vous, écouter de la musique pop ou aller au café ensemble. Consacrez toute votre journée à ce qu'il vous a interdit de faire en sa présence. Mais tout cela devrait être sans danger pour la santé.

Jour 10. Recherche d'emploi

Vous avez déjà commencé à consacrer plus de temps à vos études, vous avez commencé à pratiquer un sport, mais vous avez encore quelques heures par jour. Prenez le temps de travailler, que ce soit le week-end, participez à des expositions, distribuez des tracts. Ainsi, vous aurez petit, mais votre argent pour les dépenses personnelles.

Jour 11. Un peu de magie

Avez-vous déjà le sentiment d'être prêt pour de nouvelles communications et de nouvelles relations? Vous pouvez voir votre futur petit ami dans un rêve. Pour ce faire, cousez un sac de tissu rouge et du fil noir et placez les pétales de roses rouges à l'intérieur. Placez ce sac sous l'oreiller et réalisez des rêves éclatants avec la participation de votre futur prince.

Jour 12. Les filles vont faire les courses

Le sport a-t-il déjà donné des résultats? Génial! Pour une nouvelle vie, de nouvelles choses sont nécessaires. Allouer une journée avec une petite amie pour faire du shopping. Vous passerez un bon moment.

Jour 13. Beauté!

Vous avez déjà fière allure - une nouvelle coiffure, une silhouette tonique, des tenues à la mode ... vous êtes prêt à sortir. Organisez une fête entre copines. Ajoutez des couleurs et des émotions à votre vie.

Jour 14. Le plaisir ne fait que commencer.

Une nouvelle vie a déjà commencé. Si vous avez suivi toutes les règles, alors vous avez complètement changé. Soyez confiant, car vous êtes le meilleur. Vous attrapez déjà le regard des amoureux. Peut-être que votre futur petit ami est déjà quelque part à proximité.

Je suis sûr que mes conseils vous aideront à faire face au premier coup d'oeil à une situation difficile, et même amusante.

Regarde la vidéo: COMMENT OUBLIER QUELQU'UN (Octobre 2020).

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